Ce spune știința pentru a slăbi ușor și sănătos Diferitele efecte ale băutului

Așa cum am explicat în postările anterioare (și în cartea „Ce spune știința pentru pierderea în greutate”), există suficiente dovezi pentru a crede că promovarea aportului de apă poate ajuta la controlul greutății corporale. Cu toate acestea, trebuie recunoscut faptul că există o eterogenitate considerabilă în rezultatele studiilor efectuate, ceea ce, pe lângă confirmarea faptului că obezitatea este un fenomen complex, ne face să credem că este probabil necesar să calificăm această recomandare și să o adaptăm la diverse situații.

Recenta recenzie „Efectele negative, nule și benefice ale apei potabile asupra consumului de energie, cheltuielilor energetice, oxidării grăsimilor și modificării greutății în studiile randomizate: o revizuire calitativă” (2016) aprofundează această abordare și a încercat să analizeze efectul apei potabile privind aportul de energie, consumul de energie și oxidarea grăsimilor, în diverse situații, concentrându-se pe rezultatele obținute în studiile de intervenție. În plus, propune diverse ipoteze pentru a explica motivele biochimice și metabolice care ar putea explica rezultatele obținute.

Autorul revistei a decis să grupeze și să rezume treptat toate informațiile disponibile sub formă de diferite tabele, pentru a identifica cheile și suprapunerile și pentru a ajunge la interpretări clinice mai utile. Este interesant să vezi fiecare dintre aceste tabele.

Primele trei tabele (2, 3 și 4) rezumă rezultatele intervențiilor în funcție de faptul că au un efect pozitiv, negativ sau nul asupra consumului de energie, asupra consumului de energie (consum de oxigen) și asupra oxidării grăsimilor. (Faceți clic pe fiecare a mari):

Ca perspectivă complementară, include alte două tabele (5 și 6), primul cu testele și rezultatele în care se modifică o singură variabilă și al doilea cu testele și rezultatele în care sunt modificate mai multe variabile (faceți clic pe fiecare a mari):

---