Ce să mănânci pentru a merge la schi

Dacă vă gândiți la o evadare spre zăpadă pentru mergi sa skiezi, începeți să vă adaptați dieta și mâncați alimente adecvate pentru efortul fizic implicat și astfel evitați oboseala și căderile.

merge

Mai mulți carbohidrați

Acționează ca combustibil. Mâncați carbohidrații lenti (orez, paste) la prânz și cei repezi (nuci, batoane energizante sau banane) între mese ca gustare. Ele furnizează energia necesară pentru mușchii dvs. și lipsa lor poate provoca accidente.

Muschii în ton

Carnea oferă organismului proteinele esențiale reînnoi celulele, în special cele ale mușchilor. Dacă nu consumi suficient, abilitățile tale sportive vor fi diminuate. Dimpotrivă, dacă abuzezi, corpul tău va dura mai mult pentru a-și reveni după un efort.