Ce și cum este să mănânci pentru un yoghin Blogul Yoga
Mâncarea este încă o expresie a ceea ce știm ca yoga. Din păcate, prea mulți yoghini din Occident ignoră acest fapt și, prin urmare, ratează să se bucure pe deplin de toate beneficiile sale. Adevărul este că ceea ce este înțeles ca „a face yoga”, partea fizică, este doar primul pas în acea călătorie pentru a vă conecta cu esența voastră divină și mâncarea te ajută să te apropii puțin.
Cum este să mănânci pentru un yoghin?
- Simplu. Gătit și manipulat cât mai puțin posibil, astfel încât să-și mențină toți nutrienții. De asemenea, veți economisi timp și îl veți digera mai bine.
- Practic vegetarian. Alimentele esențiale sunt fructele, legumele, cerealele, leguminoasele și lactatele. A fi mediteranean este ceva pe care l-am supt de când eram mic.
- Fără să fi cauzat suferință oricărei ființe vii. În acest fel, aceste alimente hrănesc corpul, curăță mintea și îți satisfac sufletul. Cu cele de mai sus, nu vreau să spun că devii vegan, ci doar că consideri că ar putea fi o opțiune în viitor.
- Proaspăt și crescut în cel mai natural mod posibil. În alimente puteți vedea impactul modului în care a fost cultivat, manipulat, ambalat, transportat, gătit și servit. Fiecare persoană interacționează cu mâncarea și, prin urmare, cu calitatea energetică a acesteia, care afectează și sănătatea ta fizică, mentală și spirituală. Acest lucru mă determină să întreb:
Ce înseamnă a mânca pentru un yoghin?
„Edo, ergo sum”, „As, then I am”, a dictat Miguel de Unamuno. Yoga te ajută să te conectezi cu ideea că alimentele îți hrănesc corpul, mintea și sufletul. Aceasta este convingerea că majoritatea programelor nutriționale nu urmează și, prin urmare, eșuează.
Alimentele ca medicamente
A mânca pentru un yoghin este ca un medicament. Medicina nu este ceea ce punem în corpul nostru când ne îmbolnăvim. Trebuie să selectăm cu atenție ceea ce punem în corpul nostru, astfel încât să ne aducă echilibrul de care are nevoie fiecare.