Ce se poate întâmpla cu tine dacă mergi 14 zile fără să faci mișcare

Se știe de toate acestea lipsa exercițiilor fizice vă poate crește riscul de boli cronice, inclusiv diabet de tip 2 și boli de inimă. Cu toate acestea, un nou studiu a constatat că riscul acestor boli ar putea crește cu doar 2 săptămâni de inactivitate.

Lipsa activității fizice regulate este un factor cheie în obezitate. Și, la rândul său, poate crește riscul de diabet de tip 2, boli de inimă, insuficiență cardiacă și chiar unele tipuri de cancer. În plus, prea puțin exercițiu poate împiedica, de asemenea, sănătatea oaselor și a mușchilor.

14 zile fără exerciții fizice = risc crescut de boli cronice

În cadrul studiului, realizat de cercetători de la Universitatea din Liverpool (Regatul Unit), au avut participarea 28 de adulți tineri sănătoși cu o vârstă medie de 25 de ani. Voluntarii aveau un indice mediu de masă corporală (IMC) de 25 și toți erau activi fizic, înregistrând în medie 10.000 de pași în fiecare zi.

Trecând de la activ fizic la sedentar

Experții au vrut să afle dacă 2 săptămâni de inactivitate fizică au afectat corpul. Pentru a face acest lucru, timp de 14 zile, participanții au fost obligați să-și reducă pașii zilnici cu 80%, adică la aproximativ 1.500 de pași zilnici. Toți au fost supuși unor examene de sănătate extinse înainte și după studiu și au folosit jurnalele de activitate peste tot.

---