Ce se întâmplă dacă mănânci mulți carbohidrați

De: Ayko Pruneda

dacă

Nutriționiștii sugerează să obțineți 45% până la 65% din caloriile zilnice din carbohidrați și să evitați cu orice preț mâncarea rapidă.

Având în vedere acest lucru, vă spunem cum vă puteți simți și ce se întâmplă dacă consumați o mulțime de carbohidrați:

1. Te simți foarte obosit

Te-ai gândit vreodată că pâinea dulce de dimineață te-ar putea răni? Deoarece consumul excesiv de carbohidrați rafinați și amidon poate furniza o cantitate mare de energie pe termen scurt.

Dar după eliberarea insulinei și reglarea nivelului glicemiei, acești carbohidrați se vor transforma în zahăr. Vor intra în mușchii, ficatul și alte organe până când vei fi epuizat.

2. Schimbări de dispoziție

Creșterile și coborâșurile din nivelul glucozei vă pot provoca disconfort, care se va reflecta în starea de spirit. Cu toate acestea, acesta nu este singurul lucru care merge direct în fluxul sanguin, deoarece acele alimente cu conținut excesiv de fibre și amidon sunt transformate rapid pentru a vă crește glucoza.