Ce se întâmplă dacă mănânci 20 de migdale pe zi TN

**(*) De Carolina Paula Caligiuri, cronist invitat |** Datorită puterii de sațietate, acestea ajută la controlul poftei de mâncare și sunt potrivite pentru toată lumea deoarece, deoarece conțin un indice glicemic scăzut, sunt indicate persoanelor cu diabet.

nuci Acestea se numesc așa pentru că toate au o caracteristică în comun: în compoziția lor naturală sunt mai puțin de 50% apă. Sunt alimente foarte energice, bogate în grăsimi și proteine, precum și acizi grași omega 3, vitamine și minerale.

Migdalele sunt unul dintre fructele uscate mai hrănitoare. Acestea oferă organismului proteine vegetale, acizi grași mononesaturați, acizi grași nesaturați și într-o măsură mai mică carbohidrați. De asemenea, ne oferă fibre, calciu, fosfor, magneziu, fier, zinc, potasiu, vitamina E, folati și alte vitamine precum riboflavina, tiamina și niacina.

Valoarea sa calorică este destul de inalt Datorită conținutului ridicat de grăsimi și a cantității reduse de apă pe care o prezintă. conținut de fibre de migdale se remarcă de restul nucilor. O porție de 25 de grame (aproximativ 20) fără coajă oferă 18% din aportul zilnic recomandat de fosfor și 42% din aportul zilnic recomandat de vitamina E.

Ce se întâmplă dacă mănânci 20 de migdale pe zi TN

(*) De Carolina Paula Caligiuri, cronist invitat | Datorită puterii de sațietate, acestea ajută la controlul poftei de mâncare și sunt potrivite pentru toată lumea deoarece, deoarece conțin un indice glicemic scăzut, sunt indicate persoanelor cu diabet.

**(*) De Carolina Paula Caligiuri, cronist invitat |** Datorită puterii de sațietate, acestea ajută la controlul poftei de mâncare și sunt potrivite pentru toată lumea deoarece, deoarece conțin un indice glicemic scăzut, sunt indicate persoanelor cu diabet.