Ce se întâmplă dacă avem niveluri scăzute de kinetoterapie cu magneziu Miovitae; osteopatie

întâmplă

Niveluri scăzute de magneziu

Nivelurile scăzute de magneziu afectează funcțiile importante ale corpului, deoarece magneziul este un mineral prezent și necesar în corpul uman, responsabil pentru un număr mare de reacții biochimice. Ajută sistemul imunitar, în funcția digestivă, influențează puterea oaselor noastre, intervine în menținerea funcțiilor sistemului nervos și este benefic pentru inimă.

Majoritatea oamenilor își pot menține nivelurile în limitele sănătoase, fără a recurge la suplimente, consumând o dietă variată, care include legume cu frunze verzi.

Pentru persoanele care au nevoie de suplimente din cauza unui deficit în dieta lor, există diferite tipuri de magneziu: chelat de magneziu, oxid de magneziu, citrat de magneziu, orotat de magneziu, clorură de magneziu, lactat de magneziu, sulfat de magneziu, carbonat ... Fiecare tip funcționează și este asimilat într-un mod diferit, de aceea este important să știm de ce luăm magneziu și cât de mult este asimilat de corpul nostru. Cele mai bine asimilate sunt chelatul și citratul de magneziu.

Alimente cu magneziu

Unele dintre alimentele care pot conține în mod natural magneziu sunt:

Alge marine, agar uscat (770 mg), condimente: busuioc uscat (422 mg), condimente: frunze de coriandru uscate (694 mg), tărâțe de orez, pure (781 mg), semințe de dovleac uscate (535 mg), migdale (303 mg), pudră de cacao neîndulcită (499 mg), semințe de in (392 mg) ...