Ce se întâmplă cu corpul tău când ieși la fugă iarna

Acest lucru se întâmplă corpului tău atunci când mergi să alergi iarna

Nas roșu, rigiditate musculară, arsură la respirația aerului rece, degete amorțite. pe scurt, asta se întâmplă cu corpul tău când ieși la fugă iarna.

când

Roșeață a pielii

Simți că arzi când respiri

In timpul primele respirații de aer rece și uscat este normal ca contrastul dintre căldura corpului și frigul de afară, să provoace o senzație de arsură în plămâni.В

Rigiditate musculară

Este important să avem o sesiune bună de încălzire și întindere în timpul sesiunilor de antrenament din zilele de iarnă. Necesar exercitarea mușchilor în timpul temperaturilor mai reci deoarece, atunci când sunt contractate, pot provoca crampe incomode și dureroase. Pregătirea și aclimatizarea corpului nostru înainte de a începe antrenamentul vor fi vitale pentru a reduce riscul de rănire.

Fugind rece sau fierbinte?