Ce se consideră supraponderal și cum ne afectează sănătatea
Excesul de greutate este un cuvânt pe care îl auzim cu asiduitate excesivă pentru a defini acele persoane care au câteva kilograme în plus.
Cu toate acestea, nu trebuie confundat niciodată cu termenul obez, lucru destul de comun. În scopul clarificării oricăror îndoieli cu privire la această problemă, vom dedica acest articol problemelor de greutate în general.
Ce este supraponderalitatea?
Este, în esență, o creștere a greutății corporale a unui individ peste anumite tipare bazate pe înălțimea, dimensiunea și tenul fizic al acestora. Mai exact, se utilizează sistemul utilizat pentru a diagnostica această problemă Indicele de masa corporala, mai cunoscut sub acronimul IMC. Scopul acestui indicator este de a stabili nivelul de grăsime al organismului cât mai exact posibil și de a determina riscurile pe care le poate suferi pe baza acestora.
Formula pentru calcularea IMC este extrem de simplă și oricine o poate face acasă. Mai exact, sunt următoarele:
IMC = Greutate (kg)/Înălțime pătrată (metri)
Pe de altă parte, în funcție de valoarea rezultată, este posibil să se facă următoarea distincție:
- Sub 18 ani: greutate redusă. Pot exista probleme de malnutriție.
- Între 18 și 24,9: greutate normală. Individul este la greutatea sa ideală.
- Între 25 și 29,9: supraponderal. Oamenii încep să aibă probleme de sănătate. Peste 27 de ani, unii experți o consideră obezitate de tip I.
- Între 30 și 39,9: obezitate. Problemele de mobilitate și riscul bolilor cardiovasculare devin foarte mari.
- Peste 40 de ani: morbid. Probleme grave de slăbire și risc extrem de mare de accidente cardiovasculare. Uneori soluția necesită o intervenție chirurgicală.
cu toate acestea, În sine, IMC nu trebuie să indice probleme de greutate înalt. Acest lucru se întâmplă în cazul sportivilor care au o cantitate mare de mușchi care determină creșterea volumului corpului lor. În aceste cazuri, cel mai bine este să folosiți echipamente de măsurare specializate care specifică exact care este valoarea exactă, pe baza detectării grăsimii corporale.
Care sunt principalele cauze care o provoacă?
Acumularea excesului de grăsime în organism este deosebit de frecventă în părți ale lumii care au o cantitate abundentă de alimente și în care obiceiuri de sedentarism sunt predominante. Prin urmare, putem determina că o dietă slab echilibrată, cu o prezență excesivă de alimente calorice, împreună cu lipsa exercițiilor fizice și a activității fizice în general, sunt principalele cauze ale acestei grave probleme de sănătate.
Presupunând că organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru ca sistemul său reproductiv, hormonal și imunitar să funcționeze normal, este adevărat că există persoane care pot dezvolta exces de grăsime corporală din motive care nu au legătură cu dieta și activitatea fizică. Acesta este cazul, de exemplu, al retenției anormale a fluidelor din cauze de altă natură care trebuie stabilite de un specialist.