Ce să nu faci pentru a slăbi într-un mod sănătos
A trai
Nu urmați diete stricte și mâncați cu capul sau nu stați acasă pentru a evita tentațiile sunt câteva dintre recomandările pentru menținerea unui corp bun
O femeie se reîmprospătează bând apă pe stradă./EFE
S. V. 07 septembrie 2019 - 10: 00h
Vara se termină și operațiunea de bikini care nu a fost niciodată începută este complet pusă deoparte. Povara lunilor de dinaintea sezonului estival de către acel Michelin incomod Nu mai este așa pentru că, în general, odată cu sosirea toamnei, începem să ne acoperim ca o ceapă și kilogramele contează între puțin și nimic. Dar, cei care vor să arate grozav în vara viitoare ar trebui să știe că operațiunea bikini, dacă doresc să fie eficientă, ar trebui să înceapă din septembrie. Astfel, greutatea se va pierde progresiv, iar în iunie povara nu va intra.
Decisi să slăbească în vreun fel, mulți apelează la metodologii de sănătate dubioase. Kaiku Lactose Free împărtășește sfaturile pe care nu trebuie să le urmați pentru a rămâne sănătoși pentru următoarea vacanță. Totul se rezumă la un set de rutine și diete sănătoase (fără a fi diete) care se concentrează pe mâncare sănătoasă, logică și echilibrată și o viață activă.
1. Nu exersați exerciții care implică eforturi mari
Prima dintre reguli este foarte ușor de aplicat, mai ales atunci când tensiunile sunt eliberate. Când începi să faci mișcare, primul lucru care îți vine în minte este încercarea de a te „potrivi” cât mai repede posibil. Cu toate acestea, această practică este contraproductivă, deoarece efortul mare care va fi făcut la început, împreună cu șireturile pantofilor, este un element demotivant. Pentru a rămâne activ în vacanță, nimic altceva decât să profiți de mediul înconjurător pentru a face mișcare „fără să te gândești”: plimbări de 40 de minute pe plajă sau vizitarea unui oraș cu bicicleta, pot fi unele dintre aceste planuri alternative. Pe scurt, exerciții simple și ușor de făcut oriunde.