Ce să mănânci și cum să ai grijă de tine (în funcție de tipul tău de piele) pentru a avea o față perfectă după
A vă menține pielea impecabilă în timpul coronavirusului este în mâinile voastre.
Schimbarea obiceiurilor sau lipsa constantă a vitaminei D, fără a uita vârfurile de stres sau diversele modificări pe care le putem suferi în această izolare, ne afectează în mod direct piele. Cheia, așa cum au explicat continuu experții, este să ne ocupăm de ea, să ne îngrijim de noi înșine. Acum avem timp, nu există scuze și mai puțin dacă vrem să ne asigurăm că, atunci când toate acestea se termină, pielea noastră rămâne curată și tensionată.
Nu putem uita că fiecare persoană nu numai că gestionează această închidere în mod diferit, ci are și o piele diferită și, ca atare, nu are nevoie de aceeași îngrijire și nici în domeniul frumuseţe nici bineînțeles în ceea ce privește hrănire. De aceea Dr. Mª José Martínez de la firma de cosmetice naturale Arganchela ne explică ce alimente și care rutine sunt potrivite pentru fiecare piele: sensibilă, uscată sau grasă. Ia notă și lasă-ți grijile în urmă.
Piele sensibila
Sfaturi pentru îngrijirea pielii sensibile
Acest tip de piele, numită și reactivă, reacționează mai imediat decât pielea normală în aceleași circumstanțe: cum putem avea grijă de ea? Trebuie să folosim produse ușoare de curățare, fără săpunuri alcalinizante: este foarte important să respectați mantaua acidă a pielii. (Aveți grijă cu apă foarte dură și evitați loțiunile sau produsele cu alcool, cu culori artificiale și parfumuri artificiale)
Rețineți că pielea sensibilă este deosebit de vulnerabilă la soare și la orice agent iritant extern, de aceea este esențial să mențineți pielea hrănită și hidratată pentru a garanta funcția sa de „barieră”, utilizați un protecție solară adecvată, toate acestea vă vor permite să aveți starea lipidică corectă care va garanta această hidratare și protecție: binele uleiuri vegetale cu trigliceride și acizi grași vă va ajuta să o realizați.
nutriție pe timp de noapte Cu o cremă sau un ulei bine tolerat și cu valoare nutritivă ridicată, este esențial să se absoarbă nutrienții în timpul somnului. Folosiți, de asemenea, o mască liniștitoare și reparatoare cel puțin o dată pe săptămână
Hrana pentru pielea sensibilă
O hrănire variat și echilibrat (evitarea produselor procesate) și o odihnă corectă pot ajuta pielea sensibilă. Toate alimentele care pot fi consumate din agricultura organică vor afecta o dietă mai sănătoasă curat de substante chimice: rețineți că aceste substanțe chimice cresc hiperreactivitatea pielii și a sistemului imunitar.
Încercați să includeți în dietă o mulțime de legume roșii, galbene, verzi sau portocalii și legume pline de antioxidanți și carotenoizi sau provitamina A care este un mare protector de piele. Nici nu trebuie să uiți acizi grași și vitamina E pe care le puteți găsi în cele mai bune uleiuri vegetale virgine; Omegele din pește și fructe oleaginoase, cum ar fi migdalele, nucile, pinele crude, vă vor potrivi foarte bine.