Ce să mănânci postpartum

Alimente care promovează vindecarea
Există alimente care sunt mai implicate în procesele de vindecare datorită nutrienților pe care îi conțin, care sunt vitaminele B, vitamina C și K și zincul.
-Vitamina B1 (tiamina), vitamina B5 (acid pantotenic) și alte vitamine din complexul B pot fi găsite în alimente precum carne, ficat, conopidă, în cereale integrale și leguminoase.
-Vitamina C îl putem găsi în alimente citrice precum lămâie, portocală, mandarină, grapefruit; și, de asemenea, în spanac, conopidă, papaya, morcov, pepene galben și cartofi, printre alții.
-Vitamina K găsite în alimente precum legume cu frunze verzi închise, ficat, uleiuri vegetale, roșii, lucernă și cereale integrale.
-Zinc este prezent în carne roșie, moluște, semințe de dovleac, lactate, leguminoase, drojdie de bere, ouă, semințe și nuci.

---