Ce să mănânci înainte și după un zbor lung - Buena Vibra
Dacă aveți de gând să călătoriți cu avionul, este necesar să luați în considerare ce mâncare este perfectă pentru zborurile pe distanțe lungi și ce alimente ar trebui eliminate din dieta dvs. cu câteva zile înainte de zbor.
Motorul de căutare a zborurilor Skyscanner a reunit o serie de sfaturi din mâna Dr. Mariana Calleja pentru a vă menține sănătatea digestivă și a corpului nu numai în timpul zborului, ci și înainte și după acesta.
Apa: cel mai important lucru înainte, în timpul și după zbor este să bei multă apă pentru a preveni disconfortul digestiv
„Hidratarea în timpul zborului este esențială pentru a preveni dificultățile de somn și disconfortul digestiv”, a explicat dr. Calleja și a subliniat că este necesar să beți apă în avans pentru a preveni arsurile la stomac, refluxul sau constipația.
De asemenea, el a asigurat că deshidratarea poate provoca insomnie, durere sau chiar crampe musculare.
Calleja a dezvăluit că iaurtul simplu este și un prieten al călătorului și „un mare aliat al sănătății în general”.
„Luați un iaurt pe zi timp de o săptămână înainte de zbor pentru a cultiva un mediu digestiv sănătos și echilibrat înainte de schimbare”, a sfătuit medicul, care a declarat că acest aliment sănătos previne aciditatea și refluxul, precum și menținerea florei intestinale. La fel, „contribuie la întărirea oaselor, este o sursă de calciu și probiotice”. Dacă nu vă place iaurtul, acesta poate fi înlocuit cu probiotice din farmacie.