Ce să mănânci după livrare

Este important să consumați alimente bogate în calciu, acid folic și vitaminele C și B6

Sarcina la femeile cu epilepsie, importanța medicației

După ce ați născut, fie prin cezariană, fie Naștere Bineînțeles, una dintre cele mai frecvente preocupări este cum să pierdem în greutate câștigată în timpul sarcinii, dar uităm că organismul nostru încearcă să se refacă și are nevoie de o nutriție adecvată.

mănânci

În timpul sarcinii, corpul mamei oferă nutrienții necesari pentru ca bebelușul ei să se nască sănătos, inclusiv fierul, un micro mineral care, dacă este necesar, ar putea provoca boli precum anemia. De aceea, alimentele sunt esențiale pentru recuperarea tuturor acelor substanțe nutritive pierdute în timpul sarcinii și în momentul nașterii. Naștere.

Pentru recuperarea fierului pierdut este important să consumați alimente bogate în acesta, cum ar fi: carne roșie, pui, ouă, leguminoase și cereale. Absorbția sa poate fi îmbogățită dacă este administrată simultan cu vitamina C, B6, acid folic (sparanghel, broccoli, legume cu frunze verzi) și calciu (lactate, omletă, brânză, iaurt), acesta din urmă trebuie să-și mărească nivelul în organism prin 20% după naștere, conform Institutului chilian de medicină a reproducerii.