Ce să mănânce în timp ce alăptează Gynea cu femeia

Avantajele alăptării

Dovezile științifice și medicale arată că laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebeluși. Acoperă toate nevoile alimentare în primele 6 luni de viață (moment în care încep să se introducă alimente solide) și asigură toate substanțele nutritive de care aveți nevoie cel mic in cantitati optime. În plus, compoziția sa favorizează absorbția diferitelor componente (proteine, vitamine, calciu etc.), ceea ce îl face mai digerabil decât laptele de vacă.

timp

Pe de altă parte, laptele matern conține anticorpi și proteine, cum ar fi lactoferina, care susține dezvoltarea sistemului imunitar al bebelușului. Acest lucru îi protejează împotriva bolilor infecțioase și a alergiilor. Beneficiile pentru sănătate ale copilului se extind pe tot parcursul vieții sale: ajută la dezvoltarea metabolismului și asta te protejează de colesterol ridicat și obezitate în viitor.

Sfaturi pentru o nutriție adecvată în timpul alăptării

Pe parcursul celor 9 luni de sarcină ați avut grijă de dieta dvs. pentru a vă asigura dezvoltarea corectă a bebelușului. Acum, trebuie să continuați să faceți acest lucru, astfel încât nutrienții de care are nevoie pentru a crește să ajungă la el prin laptele matern. Ceea ce mâncați în această etapă va afecta nutriția copilului dumneavoastră. Pe de altă parte, Alăptarea vă va ajuta să vă recâștigați greutatea înainte de sarcină.