Ce să faci să nu înoți grăsime în carantină secretele vedetelor (fotografii); Bicokul
Carantina a forțat mii de ucraineni să încetinească și să rămână acasă pentru a lucra de la distanță. Programul regulat și ritmul vieții se schimbă dramatic, reduc activitatea fizică, întrucât sălile și sălile de sport au încetat să funcționeze. De asemenea, incertitudinea și frica pot provoca stres, pe care mulți oameni adoră să îl mănânce. Una dintre cele mai frecvente întrebări acum: cum să vă organizați timpul, să nu întrerupeți programul de somn și nutriția, să nu vă îngrășați, să vă mențineți forma și starea de spirit.
În acest moment, este important să vă relaxați și să nu vă lăsați leneși, chiar și acasă trebuie să vă planificați timpul și sarcinile.
„Da, văd și înțeleg că se întâmplă. Copiii, soț la fiecare 30 de minute de mers pe jos până la frigider în căutarea unei gustări. Dar vă sugerez să faceți acest lucru, dacă, de exemplu, în viața de zi cu zi, mâncați de trei ori pe zi, dimineața, prânzul și noaptea, rămâneți la acest regim. "El spune Manager de timp Yulia Boyko în programul „Ranok z cu Ucraina”.
În plus, acasă este extrem de important să respectați programul de lucru și chiar și codul vestimentar. Machiajul și hainele vor crea atmosfera potrivită.
„Dacă purtați un costum sport sau pijamale, încercați să ajungeți la lucru cu laptopul, să vă ridicați din pat, este relaxant și doriți deja să luați o ceașcă de ceai”, - a spus Julia
Managerul de timp Yulia Boyko recomandă și respectă acasă programul de lucru
Această opinie este împărtășită de blogger și antreprenor Yaroslav GRES, care este în carantină încă funcționează, așa că am găsit o modalitate de a lua patru copii. Ea sfătuiește să se trezească devreme în fiecare dimineață dacă urmează să muncească. Pentru a efectua procedura normală, luați micul dejun și mergeți la lucru ca la birou.
„Îmi îmbrac o rochie frumoasă, mă machiez, mă pieptăn și mă duc ... într-o altă cameră unde este locul de muncă. Funcționează ca o diagramă obișnuită. Copiii mai mari învață zilnic, au promis că mama este profesoară. Și serile și weekendurile petrecem împreună ”- spune Yaroslav.
Yaroslava GRES și în timpul carantinei continuă să funcționeze
Trebuie să vă faceți griji cu privire la locul de muncă. Este de dorit să fie separat de paturi și de masa de bucătărie. Și un alt sfat: în timp ce lucrați, chiar dacă sunteți acasă, nu vă lăsați distrași de problemele casnice. În caz contrar, vă veți obosi rapid și veți dori doar gustos. Și pentru a mânca alimente mai bune sănătoase și porții mici.