Ce rol joacă pâinea în hrănirea complementară a bebelușului
Porție zilnică de pâine pe care o pot avea copiii și tipuri recomandate de pâine
Când copilul ajunge la șase luni și începe cu hrănirea complementară, părinții au îndoieli cu privire la introducerea pâinii, ce tip și în ce cantități. Pâinea joacă un rol important în hrănirea complementară a bebelușului și atunci îți vom spune tot ce poate contribui la micuțul tău.
De ce este pâinea atât de importantă în dieta complementară a copilului?
Pâinea este un aliment care nu ar trebui să lipsească din dieta de bază a copiilor, deoarece începe alimentarea complementară, deoarece este necesară pentru o dezvoltare adecvată din mai multe motive:
- Este o sursă excelentă de carbohidrați, care contribuie la menținerea activității musculare și la îmbunătățirea sistemului nervos, oferindu-i copilului tău energie pentru desfășurarea activităților zilnice.
- Mai mult, are un conținut ridicat de fibre, care favorizează sistemul gastrointestinal și în acidul folic, care oferă protecție sistemului cardiovascular, precum și altor vitamine B, cum ar fi vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină) și vitamina B6 (piridoxină).
- De asemenea, iod, zinc, calciu, fosfor, magneziu și potasiu, care vă stimulează sistemul imunitar. Mai ales acestea din urmă, se găsesc într-o măsură mai mare în pâinea integrală, datorită faptului că sunt concentrate în germenii și tărâțele de grâu, care sunt separate atunci când se produc făină albă.
- Pe lângă aceste beneficii nutriționale, consumul de pâine îl ajută pe copil să-și dezvolte mușchii feței și să-și întărească dinții și maxilarele, prin exercitarea acestor mușchi în timpul mestecării.
Câtă pâine ar trebui să mănânce copii pe zi
Pentru a menține o dietă echilibrată, se recomandă să le oferiți copiilor o porție cuprinsă între 40 și 60 de grame de pâine la fiecare masă, fiind o alternativă bună când pregătiți sandvișuri pentru gustări și cutii de prânz când sunt mai mari, deoarece vor oferi o sursă foarte bună de energie, necesară pentru performanța școlară.