Ce puteți mânca și bea de Crăciun în timp ce alăptați
Crăciunul este o perioadă a anului care se caracterizează prin adunări de familie și sărbătorirea mesei și a mesei neîncetat. Atât de multe sărbători în jurul mesei pot fi incomode în timpul sarcinii, dar și dacă alăptați. Există multe mituri despre hrănirea în timpul alăptării, așa că hai să le lăsăm deoparte și să vedem ce anume poți mânca și bea. și ce ar trebui să evitați în aceste zile de sărbători și sărbători.
În declarații aduse suplimentului Buena Vida al El País, Alba Padró, consultant internațional în lactație și cofondator al LactApp, și dr. Leticia Benassi, șeful Unității de alăptare a echipei Gine4 a Spitalului Universitar HM Montepríncipe, oferă câteva sfaturi practice.
Liniile directoare privind hrănirea în timpul alăptării
1. Nu există alimente interzise
Deși este adevărat că anumite alimente pot schimba gustul laptelui matern, cum ar fi usturoiul sau alimentele picante, nu există alimente interzise. Padró explică: „Toate alimentele schimbă gustul laptelui matern, dar nu se întâmplă nimic. Este bine ca bebelușul să se obișnuiască cu diferitele arome, va fi util când încetează să alăpteze exclusiv și începe să ia alte alimente. "Cu toate acestea, Ministerul Sănătății a sfătuit de ani de zile să reducă consumul de pește gras pentru conținut ridicat de mercur.