Ce pot mânca la o dietă fără mucegai Durere

Alergia la mucegai se datorează unui răspuns anormal la sporii mucegaiului. Acest lucru declanșează simptome care pot fi foarte asemănătoare cu simptomele cauzate de alte alergii. Deși nu există un remediu pentru rinita alergică sau alte afecțiuni cauzate de alergia la mucegai, există anumite medicamente care ajută la ameliorarea simptomelor. Urmarea unei diete fără mucegai sau cu mucegai redus poate ajuta la prevenirea expunerii la alergie la mucegai.

fără

Cuprins

Ce pot mânca la o dietă fără mucegai?

Alimentele care sunt sigure pentru o dietă fără mucegai pot include:

  • Consumul de carne și pește atunci când este încă foarte proaspăt vă va reduce riscul de alergie la mucegai.
  • Încercați să nu le păstrați mai mult de 24 de ore.
  • Alegeți fructe proaspete sau congelate, în loc de fructe uscate
  • Depozitați alimentele cu atenție, astfel încât mucegaiul să nu se dezvolte.
  • Evitați să mâncați resturi de alimente.
  • Cumpărați cantități mici de fructe și legume și mâncați imediat.
  • Același lucru este valabil și pentru conservele și sucurile, deoarece mucegaiul tinde să crească pe alimentele cu zahăr.
  • Drojdia ar trebui evitată și, deși nu este nevoie să evitați cu totul pâinea, puteți mânca pâini nedospite, cum ar fi tortilla și pâinea plată.
  • Legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi broccoli, conopidă, spanac, varză, varză, castraveți, ardei grași, roșii proaspete, ceapă, usturoi etc. poate fi mâncat liber.
  • Nucile și semințele precum semințele de floarea soarelui, semințele de dovleac, semințele de in, semințele de chia, migdalele pot fi obținute în mod liber
  • Mănâncă grăsimi sănătoase precum ulei de măsline, ulei de cocos, lapte de cocos, ghee etc.
  • Bea apă filtrată, apă minerală și suc proaspăt de legume.

Oțet și brânză

  • Oțetul și brânza sunt un ingredient principal în multe sosuri și sosuri cumpărate în magazin.
  • Mai bine să-ți faci propriile sosuri și sosuri și să înlocuiești oțetul cu suc de lămâie sau lămâie
  • Încercați să folosiți ulei de măsline pentru pansamente.
  • În timp ce brânza este o sursă potențială de alergie la mucegai, iaurtul este complet sigur și o sursă bună de calciu.