Ce poate face o clasă de yoga pentru abs Vogue Spania

Vă avertizăm deja că este mult. Și da, dacă sunteți constant, puteți face fără seria abdominală tradițională

yoga

Modelul Inguna Butane într-un editorial al suplimentului „Vogue Yoga” cu aspect total Oysho, septembrie 2014.

Cu mult timp în urmă, un studiu de la Universitatea Auburn din Montgomery a confirmat că între cele mai eficiente exerciții de lucru a abdomenului au fost (pe lângă scândură laterală tradițională), două posturi Pilates și o postură yoga (în mod specific pictura iconică Navasana sau barca). Acest studiu mi-a dat eroarea înapoi la yoga „Zic să mă întorc, pentru că odată ce am încercat, dar nu m-am putut îndrăgosti de el”. Bunele intenții au rămas acolo și nu m-am mai gândit la asta până nu m-am întâlnit Marta Nieto și am fost surprins de tonul subțire al corpului ei (în special abdomenul ei) și de faptul că toate acestea au fost rezultatul yoga doar. Nu intenționez să reduc această disciplină spunând „numai”, dar este adevărat că până în acel moment nu eram conștient de tot ceea ce practica continuă a yoga (și nimic altceva) poate face pentru estetică și bunăstare a acestei zone a corpului nostru. Pentru că, deși nu există nicio problemă în combinarea acesteia cu orice altă practică sportivă, realitatea este aceea DOAR făcând yoga puteți tonifica abdomenul eficient, frumos și în mai puțin timp decât ai putea crede la prima vedere.

Poate practica constantă de yoga să înlocuiască stațiile tradiționale?
Da, așa este. Deși, dacă îl combinați cu alte modalități sportive, puteți obține un loc de muncă mai complet, dacă practicați yoga corect și combinați posturile adecvate pentru a lucra întreaga zonă abdominală, nu trebuie să aveți nevoie de nimic altceva pentru a avea o frumusețe (și tonifiată) ) abdomen. „Yoga nu doar exercită flexibilitatea corpului nostru, ci și funcționează în același mod ritmul cardiac, forța, flexibilitatea, rezistența, echilibrul și respirația. Fără a fi nevoie să practicați altceva pentru a vă menține corpul și mintea la 100%, inclusiv abdomenul, desigur ”, spune Cutillas.