Ce modificări apar atunci când pierd grăsime food Realfooding
9 august 2020 de David García
Biologia noastră nu ține cont de motivul pentru care dorim să slăbim (să intrăm într-un costum, pentru vară etc.). Biologia noastră presupune că pierderea este un atac asupra supraviețuirii noastre, deoarece presupune că continuăm să trăim în medii în care alimentele nu erau la fel de accesibile.
David Garcia (@daavid_vilar).Bună ziua Realfooder 🖖,
Biologia noastră nu ține cont de motivul pentru care dorim să slăbim (să intrăm într-un costum, pentru vară etc.). Biologia noastră presupune că pierderea este un atac asupra supraviețuirii noastre, deoarece presupune că continuăm să trăim în medii în care alimentele nu erau la fel de accesibile.
Săptămâna aceasta în cadrul Realfooding:
Pierderea grăsimii este de obicei un obiectiv destul de obișnuit, în care scopul este de obicei pierderea rapidă și în orice fel. Cu toate acestea, puțini oameni sunt conștienți de importanța ratei la care ar trebui să apară această pierdere de grăsime și de modul în care distribuția diferiților macronutrienți și cantitățile lor pot afecta acest lucru și creșterea ulterioară a grăsimii din nou. La Centro Realfooding vă vom învăța cum să vă structurați dieta cu alimente adevărate pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimile într-un mod sănătos, astfel încât să puteți să vă mențineți în timp.
De la Academia Realfooding sărbătorim ziua de naștere a Marta Castroviejo (profesoara noastră) a cursului Lose Fat and Gain Health pentru care oferim o reducere de 100 € la prețul cursului, rămânând astfel la 97 € Până astăzi. O puteți cumpăra făcând clic pe acest link.
În Café Secreto săptămâna aceasta publicăm A nou episod în care Carlos și Roberto discută cum să rămână motivați. Amintiți-vă că în fiecare episod tombolăm A cafea printre cele mai bune recenzii iTunes și Ivoox.
Să continuăm să vorbim despre pierderea de grăsime:
Se susține că o asimetrie biologică este originarea dificultăților de a menține greutatea pierdută. Această asimetrie în reglarea echilibrului energetic este rezultatul presiunilor exercitate de-a lungul istoriei evolutive a tuturor mamiferelor; printre care ne regăsim. În general, cel mai caracteristic și obișnuit mediu cu care am interacționat de-a lungul a mii de ani ne-a obligat să alternăm perioade de „sărbători” (din cauza incertitudinii următoarelor mese) și perioade de „foame” (din cauza penuriei de accesibilitate) la mâncare în anumite momente care ar putea fi mai mult sau mai puțin lungi). Mediile în care accesul la alimente a fost incert - și care astăzi sunt rare - au dus adaptări fiziologice și comportamentale care a favorizat acumularea de grăsime atunci când alimentele au devenit accesibile. Totuși, ce se întâmplă atunci când acel acces la alimente devine cronic și dificultățile de exercițiu cresc, așa cum se întâmplă la noi mediul actual? Ei bine, acesta este unul dintre motivele care sunt ridicate ca o cauză a creșterii în greutate generalizate. Biologia noastră nu s-a adaptat la schimbările atât de recente și mari din mediu.
Apoi, modificările produse atunci când pierdem grăsimea corporală vor fi expuse. Modificări care au finalizarea pentru a restabili starea inițială. Schimbări pe care corpul nostru le interpretează ca o agresiune împotriva sa. Prin urmare, efectul de revenire atât de frecvent. Tipic la mulți oameni care suferă diete de slăbit extrem de agresive. Despre ce schimbări vorbim?