Ce mănâncă Phelps La Prensa

Știri din Nicaragua și din lume

această dietă

ULTIMELE STIRI

  • Revistă
  • E-hârtie
  • Podcast
  • Multimedia
  • LP Club
  • Conținut exclusiv

Michael Phelps are 1,93 metri înălțime. (LA PRENSA/AP)

Ce mănâncă Phelps?

[doap_box title = »Glucide» box_color = »# 336699 ″ În ciuda faptului că calitatea caloriilor pe care Michael Phelps le ingerează - care măsoară 1,93 metri - pare nesănătoasă, Barbara Lewin sugerează că această dietă se bazează pe motivele corecte. „Am lucrat cu mai mult de 1.000 de sportivi de înaltă performanță (alergători și înotători) și una dintre cele mai frecvente probleme [...]

În ciuda faptului că calitatea caloriilor pe care le consumă Michael Phelps - care măsoară 1,93 metri - pare nesănătoasă, Barbara Lewin sugerează că această dietă se bazează pe motivele corecte.

„Am lucrat cu peste 1.000 de sportivi de înaltă performanță (alergători și înotători) și una dintre cele mai frecvente probleme este că aceștia nu consumă suficienți carbohidrați”, spune el.

„Nouă din zece cazuri de sportivi care nu au performanțe maxime se datorează faptului că nu mănâncă suficienți carbohidrați, ceea ce mușchii au nevoie pentru a se recupera”, explică Lewin.

Acest lucru ajută și la susținerea ritmului intens al competiției la turnee precum Olimpiada: între cursa care i-a adus cea de-a 10-a medalie de aur și cursa pentru care a primit cea de-a 11-a medalie, Phelps a avut doar o oră de odihnă.

Acesta este motivul pentru care cantitățile mari de carbohidrați pe care îi consumați (în pâine și paste) sunt digerate rapid și vă oferă energie instantaneu.