Ce mănâncă; monștri; concurând la Rio de Janeiro El Comercio
Sportivii de elită precum Usain Bolt și Michael Phelps consumă între 4.000 și 6.000 de calorii pe zi. Foto: Wikicommons
Între 3.000 și 4.000 calorii o zi, împărțită în trei mese: asta este ceea ce americanul Michael Phelps, înotător cel mai câștigător din istoria olimpiadelor cu 21 de medalii de aur până în această joi, 11 august 2016.
Acea figura este revoltător în comparație cu caloriile pe care le consumați in medie un bărbat (2.000-2200) și o femeie (1.800-2.000 de calorii pe zi).
Motivul? Phelps este un sportiv de înaltă performanță care necesită calorii suplimentare pentru a susține oboseala Instruire, care în mai multe rânduri depășesc cinci ore.
Se estimează că fiecare arde 1.000 de calorii. O persoană obișnuită, pe de altă parte, pierde între 200 și 300 de calorii într-un excursie de la o oră.
Potrivit nutriționistului Andrea Borja, cantitatea de calorii de care are nevoie fiecare sportiv depinde de activitatea pe care o desfășoară. Cu toate acestea, un sportiv din elită mananca intre 4.000 si 6.000 de calorii pe zi.
Potrivit unui raport publicat de BBC, micul dejun înotător de 31 de ani conține trei sandvișuri de oua prajite, cu branza, rosii, salata verde, ceapa prajita si maioneza, trei clatite cu bucati de ciocolată, o omletă cu cinci ouă, un castron de unul ovaz porumb și două căni de cafea.