Ce mănânc Rezumatul noii mele diete

Luni, 20 septembrie 2010

Rezumatul noii mele diete

Azi încep din nou dieta. deși sper că de data aceasta o pot face.
Voi nota în fiecare zi ce mănânc, pentru a vedea cum progresez sau care sunt eșecurile mele.
Mai exact, încep dieta dintr-o carte numită: „ Schimbă-ți metabolismul ", Iată un rezumat al dietei:

rezumatul

Teoria este:

O persoană cu metabolism A mănâncă carbohidrați.

1- Pancreasul eliberează cantitatea potrivită de insulină.
2- Insulina acționează și echilibrează nivelul zahărului din sânge.
3- Glucidii digerați transformați în glucoză dau energie organismului, umplu depozitele de glicogen (ficat și mușchi) și sunt depozitați sub formă de grăsime și există un exces.
4- Persoana cu metabolism A se simte plină și sățioasă.
5- Această persoană continuă să fie saturată până când foamea reapare în mod natural.

O persoană cu metabolism B ca carbohidrați
1- Pancreasul eliberează o cantitate exagerată de insulină
2- Acest exces de insulină face ca nivelul zahărului din sânge să scadă drastic
3- Toată glucoza pe care insulina o elimină din fluxul sanguin umple depunerile de glicogen (ficat și mușchi) și este stocată sub formă de grăsime și există un exces.
4- Corpul tău îți cere să consumi mai mulți carbohidrați pentru a crește nivelul zahărului care a scăzut din cauza cantității excesive de insulină.
5- Consumați carbohidrați simțind o îmbunătățire momentană, dar după scurt timp pancreasul secretă din nou excesul de insulină, determinând ciclul să se repete

Diane Kress introduce un alt concept pe care trebuie să îl controlăm pentru a avea succes în slăbit. Și acesta este ficatul și secrețiile sale de glucoză (glicogenul prin hormonul glucagon se transformă în glucoză).
Știm deja procesul pancreasului și insulinei pe care l-am menționat mai devreme. Acum voi introduce funcțiile pe care le îndeplinește ficatul și modul în care intervine în procesul de slăbire.
Când mergem fără să mâncăm o vreme, mai precis 5 ore, corpul caută energie pentru a supraviețui, iar acea energie se găsește în glucoza stocată sub formă de glicogen în ficat. Problema este aceeași ca întotdeauna, când ficatul eliberează glucoza respectivă, creierul detectează o creștere a glucozei în sânge și comandă pancreasului să secrete insulină, repetând astfel ciclul menționat anterior.