Ce fel de corp ai? Măr, pere sau clepsidră foarte naturală
Ați observat cum unii oameni au burți mari, dar picioare subțiri sau cum tind femeile să depoziteze grăsime în coapse, șolduri și fese?
Acestea sunt exemple de „Distribuția grăsimii”, care se referă la locația în care corpul stochează grăsimea, indiferent de greutatea persoanei. Acest lucru este important deoarece locul în care corpul stochează grăsime poate fi un indicator al riscului pentru sănătate.
Raportul talie-șold pentru estimarea riscurilor pentru sănătate
Raportul talie-șold (C-A-C) este o măsură comună a distribuției grăsimilor. Raportul C-A-C ne poate ajuta să urmărim progresul pierderii în greutate și, de asemenea, să ne avertizeze cu privire la riscurile pentru sănătate legate de supraponderalitate, cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă. De fapt, potrivit unui studiu publicat în „American Journal of Clinical Nutrition”, s-a raportat că, pentru unele grupe de vârstă, raportul CAC este un indicator mai bun al riscului de mortalitate decât indicele de masă corporală (IMC), care compară înălțimea cu greutatea.
Cum se calculează raportul talie-șold?
Foarte usor. Folosind o măsurătoare cu bandă, ne măsurăm talia (la cea mai mică circumferință a taliei naturale, de obicei chiar deasupra buricului) și șoldurile (în partea cea mai lată a feselor). Pentru a determina raportul C-A-C, împărțim măsurarea taliei la măsurarea șoldurilor.
Să comparăm rezultatele cu cele din tabelul de mai jos, care este diferit pentru bărbați și femei:
| femei | Risc estimat | Tipul corpului |
| 0,80 sau mai puțin | Scăzut | Pară |
| 0,81 până la 0,85 | Moderat | Clepsidră |
| +0,85 | Înalt sau înalt | măr |
| Bărbați | Risc estimat | Tipul corpului |
| 0,95 sau mai puțin | Scăzut | Pară |
| 0,96 - 1,0 | Moderat | Clepsidră |
| +1.0 | Înalt sau înalt | măr |
Chiar dacă toată grăsimea corporală este făcută din ea "material", unde este stocat poate face o mare diferență atât în ceea ce privește riscul pe care îl prezintă pentru sănătatea noastră, cât și în determinarea cât de ușor sau dificil va fi să-l pierdem.