Ce fel de alimente ar trebui să mănânce gravida sau femeia însărcinată
Mâncarea de-a lungul vieții noastre este foarte importantă. În timpul ciclului de viață trebuie să menținem un dieta echilibrată astfel încât în perioada sarcinii, nașterii și alăptării să nu existe probleme pentru mamă și bebeluș din cauza excesului sau a lipsei de hrană.
Nu numai că starea nutrițională maternă contează în timpul sarcinii, ci și ca rezultat al unui proces continuu, care începe în viața intrauterină a mamei însăși.
Există, de asemenea, o preocupare specială pentru un număr tot mai mare de contaminanți chimici și biologici care pot afecta negativ procesul de reproducere, provocând mari dificultăți în realizarea sarcinii dorite și finalizarea acesteia în mod corespunzător.
Starea nutrițională maternă influențează creșterea fetală și greutatea la naștere a generațiilor actuale și viitoare. Este demonstrat pe scară largă că greutatea sau înălțimea maternă scăzută, precum și nutriția inadecvată de la mama însăși, sunt asociate cu întârzierea creșterii intrauterine.
Este necesară o nutriție maternă adecvată pentru a evita episoadele de sterilitate și dezvoltarea incorectă a fătului și neonatului. Se știe că starea nutrițională pregestională (înainte de sarcină) are un impact mai mare asupra greutății la naștere, comparativ cu creșterea în greutate în timpul sarcinii.
Au fost efectuate mai multe studii care arată că supraponderabilitatea și obezitatea înainte de sarcină sunt un factor de risc pentru mortalitatea perinatală, hipertensiunea și diabetul gestațional.
Prin urmare, pentru femeile care speră să atingă sarcina imediată, se recomandă să atingă greutatea adecvată, precum și să reducă sau să elimine consumul de băuturi alcoolice, tutun sau alte droguri și să consume o dietă echilibrată și variată.
Există patru grupuri de femei care vor beneficia de sfaturi dietetice mai cuprinzătoare, cum ar fi:
• Acele femei care prezintă tulburări nutriționale, cum ar fi simptomele de anemie sau alte deficiențe.
• Femeile care au o greutate inadecvată la momentul concepției, cu un indice de masă corporală departe de intervalul normal.