Ce este ritmnutriția și care sunt beneficiile acesteia - Clínica Estética Dra
Ce este nutriția ritmică și care sunt beneficiile acesteia
A învăța să mâncăm sănătos este una dintre provocările pe care trebuie să le luăm în considerare dacă vrem să avem grijă de corpul nostru și evita supraponderalitatea si obezitatea. În plus, trebuie să avem în vedere faptul că alimentele ne influențează corpul și, în funcție de momentul din zi pe care le luăm, acestea pot avea un efect sau altul. Datorită ritmnutriției, știm care sunt alimentele cele mai bune pentru noi de a lua în funcție de momentul din zi în care ne aflăm și pe care ar trebui să le evităm să ne îngrijim corpul. Dar stii ce este nutriția ritmică exact? Ce beneficii ne aduce?
Ce este nutriția ritmică
Rhythmmonutrition este o nouă abordare a nutriției care se bazează pe cunoștințele furnizate de cronobiologie. Această ramură a biologiei studiază funcționarea ritmurilor biologice la care sunt supuse ființele vii, adică studiază modul în care funcționează ceasurile biologice care reglează metabolismul și care ne influențează întregul organism.
La om, procesele vitale sunt reglementate de o ceas intern care urmează ritmuri diferite: circadian (24 de ore), sezonier (iarnă - vară), hormonal etc. La scară zilnică, cea mai mare consum de energie Apare în orele însorite, în timp ce după-amiaza celulele sunt dedicate regenerării. Adică, între 5 dimineața și 5 după-amiaza, celulele produc energia necesară pentru restul zilei, dar de la 5 după-amiaza reduc cheltuielile de energie și se pregătesc pentru ziua următoare.
Datorită acestor cunoștințe oferite de cronobiologie putem cunoaște care sunt cele mai potrivite momente ale zilei pentru aportul fiecărui tip de mâncare. Prin urmare, ritmnutriția constă în a profita de aceste cunoștințe pentru a urma un nutriție sănătoasă, pe baza ritmurilor noastre biologice.