Ce este postul intermitent și de ce toată lumea vorbește despre asta Beauty blog The Beauty Blog
Postarea pe care urmează să o citiți mi-a luat câteva săptămâni să mă pregătesc. De fapt, este doar unul dintre mai multe articole pe care vreau să le dedic acestui subiect despre care se vorbește mult: post intermitent (sau post).
Știți că de 10 ani nu am vorbit niciodată ușor despre vreo dietă și că, ca femeie de 46 de ani, dar mai ales ca mamă, cred că am o anumită responsabilitate atunci când mă ocup de probleme atât de grave și că ar trebui să se facă cu cea mai mare prudență și întotdeauna, întotdeauna, întotdeauna, întotdeauna, cu sprijinul unui medic nutriționist care susține și se asigură că nu spunem nici o prostie;)
Chiar dacă sunt conștient că a vorbi despre „diete fad” mi-ar aduce multe vizite pe blog, am fost întotdeauna în favoarea să nu o fac și, mai presus de toate, să nu particip la un joc care cred că poate fi periculos, în special pentru fete și adolescenții care cred orice citesc pe internet și trăiesc într-un moment în care aspectul fizic este atât de important.
După ce am clarificat acest lucru, astăzi vreau să încep să vorbesc despre postul intermitent (sau postul).
Este ceva ce știu de ani de zile și ce s-au dezlănțuit diverși oameni despre mine de atunci. Acum câteva luni am decis să încerc, dar mai întâi trebuia să fiu informat și sigur că nu presupune un risc pentru sănătate sau pentru performanța sportivă, printre altele.
Asa de Am luat legătura cu Dr. Vidales, șeful Serviciului de nutriție ASISA, care aduce întotdeauna o notă de sănătate în diete (indiferent dacă sunt sau nu miracole) și în opinia și cunoștințele cărora am încredere 100%.
În timp ce pregătiți articolul cu ajutorul medicului, Elsa Pataky El a menționat postul intermitent într-un interviu cu El Hormiguero. A doua zi, așa cum se întâmplă întotdeauna în această țară, rețelele sociale au fost umplute cu titluri alarmiste în căutarea de clicuri și articole goale care furnizau puține informații, dar au încercat să profite de atracția căutărilor.
Trebuie să clarific că am auzit interviul și ce a spus despre beneficiile sale pentru sănătate. De asemenea, ți-am citit cartea PUTERNIC (Voi vorbi despre el mai în detaliu pentru că mi-a plăcut) unde îl menționează, dar nu intră în prea mult pentru a vorbi despre asta și invită să consulte un medic, așa cum face de obicei, fiind pentru mine, prin urmare, un exemplu în aceste chestiuni.
Trebuie spus în favoarea ei că Elsa, pe lângă faptul că are o mare cunoștință de nutriție și sport, este o persoană prudentă atunci când vine vorba de problemele legate de dietă, destul de sensibilă și cu bun simț, lucru care trebuie aplaudat în vremurile în care ei fug.
Să presupunem că nu suntem Elsa Pataky (din păcate), modul nostru de viață nu seamănă prea mult cu al ei (nici nu-l avem pe Chris Hemsworth ... doar glumesc, doar glumesc) și nu avem cunoștințele sale nutriționale. Așa că voi încerca să vă explic ce este postul intermitent și modul în care încep să îl practic (nivel pentru începători) cu un mod de viață ca mulți dintre noi și fără a-mi pune sănătatea în pericol.
Ce este postul intermitent?
Postul nu înseamnă să mănânci voluntar. Perioadele de post sunt orele în care nu mâncăm alimente, așa cum facem cu toții în timp ce dormim.