Ce este; post Vogue Mexic și America Latină
Tot ce trebuie să știți despre postul intermitent
Cea mai recentă tendință în nutriție favorizează pierderea în greutate, dezvoltarea musculară, o mai bună absorbție a alimentelor, precum și arderea grăsimilor. Este despre intermitent post. Un mod de a mânca, care stabilește când să consumi alimente. Cum functioneazã? Postul intermitent implică consumul de alimente în anumite ore ale zilei și postul sau abținerea pentru celelalte ore.
Nu este o dietă, este un mod de a mânca dar cu un program diferit decât suntem obișnuiți. De obicei, este vorba despre prelungirea postului peste noapte până la prânz, adică sări peste micul dejun. S-ar putea să vă întrebați dacă acesta este un lucru bun, deoarece auzim în mod constant că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, precum și recomandarea de a mânca de șase ori pe zi. Cu toate acestea, cercetările recente relevă faptul că postul intermitent ajută la fel ca restricția calorică. Făcut corect, ajută corpul să utilizeze grăsimile stocate pentru energie și să slăbească eficient. Dacă doriți rezultate mai bune, postul intermitent este foarte eficient atunci când este combinat cu antrenamentul de forță.
Postul a existat de ani de zile, dar acum câștigă popularitate în arena de fitness ajută la dezvoltarea masei musculare datorită faptului că postul crește nivelul de producție al hormonului de creștere uman, care este numit și „hormonul fitness”. Acest lucru nu numai că promovează dezvoltarea musculară, ci și ajută la pierderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului. În plus, există și alte motive importante pentru a încerca postul intermitent, care oferă o sănătate și longevitate mai bune, cum ar fi: reduce riscul bolilor metabolice, reduce rezistența la insulină și poate îmbunătăți funcția creierului.