Ce este o ruptură musculară și cum să o evitați; Instruire; Blogul MASmusculo
Înainte de a aborda unele puncte, este important să înțelegeți ce tulpina musculară și cum se întâmplă; fără cunoașterea anatomiei unui tulpina musculară, este mai dificil să evaluezi și să tratezi în mod corespunzător leziunile.
Este important să rețineți că mușchii dvs. sunt responsabili pentru toate mișcările corpului. Oasele nu se pot mișca singure, mușchii conduc și vă permit să funcționați și să vă mișcați; Un mușchi întins sau rupt este o leziune în care mușchiul se rupe de fapt. A tulpina musculară este imprevizibil și apare atunci când mușchiul este întins prea repede; de cele mai multe ori apare în timp ce mușchiul este în mișcare, cum ar fi atunci când alergi, lucrezi sau participi la alte forme de activitate fizică.
Tipuri de rupere musculară
Este mai probabil ca a tulpina musculară într-un mușchi slab, inflexibil, obosit sau care nu a fost încălzit în mod adecvat înainte de efort; De obicei, acestea sunt împărțite în trei categorii diferite:
- Lacrimă musculară ușoară (gradul I): Adesea, este posibil să aveți un disconfort sau senzație de furnicături, cu toate acestea, dincolo de aceasta, nu veți observa alte efecte și nici măcar nu puteți asocia acel disconfort cu o distensie; se vindecă singuri pentru o perioadă scurtă de timp și de obicei puteți continua antrenamentul fără pierderea forței.
- Lacrimă musculară moderată (gradul II): o distensie moderată este între cea a unei lacrimi minore și severe; include de obicei vânătăi sau umflături, durere, slăbiciune și incapacitatea de a vă continua activitatea.
- Lacrimă musculară severă (gradul III): În cele din urmă, este rănirea pe care nu ați vrea să o faceți, deoarece este practic o ruptură completă a unui anumit mușchi sau a unui grup muscular; Această distenție vă va face să întrerupeți toate formele de activitate, pe lângă căutarea imediată a asistenței medicale; apar vânătăi, umflături și sângerări, deci va trebui să așteptați ca inflamația să dispară pe parcurs și acest lucru se realizează în general prin intervenția chirurgicală.
Acum, că am explicat câteva dintre detaliile mai fine ale unui tulpina musculară, Este timpul să aruncați o privire rece la datele privind prevenirea, recuperarea și ce trebuie să faceți.