Ce este nutriția sportivă RUGBY NELIMITAT
6 februarie 2016 la 13:53
Ce este nutriția sportivă?
Mâncarea în sport încearcă să ofere organismului nevoile specifice fiecărei persoane în cadrul activității fizice, ținând cont de cererea crescută de energie care apare. În plus, activitatea fizică menționată crește metabolismul bazal sau, ceea ce este același, cheltuielile calorice în repaus, astfel încât nevoile sportivului sunt crescute nu numai atunci când desfășoară activitatea, ci și în viața lor de zi cu zi.
Din acest motiv, este foarte important să aveți o dietă bună atât din punct de vedere cantitativ la nivelul consumului de energie și al aportului caloric, cât și calitativ la nivelul alegerii adecvate a alimentelor pentru a îmbunătăți nutriția fiecărui individ., și îmbunătățiți astfel starea fizică și performanța sportivă.
O dietă adecvată, în ceea ce privește cantitatea și calitatea, înainte, în timpul și după antrenament și competiție este esențială pentru a optimiza performanța.
Ce factori influențează dieta?
În primul rând, caracteristicile fiecărei persoane vor influența atunci când se gândește la un plan nutrițional adecvat (vârstă, sex, greutate, înălțime etc.). În plus, există factori externi precum condițiile meteorologice, timpul de antrenament sau competiție, tipul de sport și frecvența antrenamentului, care vor varia multe aspecte ale dietei.