Ce este mai rapid și mai eficient pentru a slăbi? Dieta sau exercițiile fizice

Când urcăm o mărime (sau două) și vrem să scăpăm de acea „exces” de grăsime Mulți oameni consideră această problemă ca fiind un compromis și iau una din cele două căi către dietă sau creșterea activității fizice. Dar, deoparte, intuițiile și preferințele personale, este timpul să ascultăm știința și să aflăm dacă este posibil să slăbim kilogramele în plus doar la sală și să păstrăm în continuare micile noastre „mofturi” în dieta noastră zilnică sub formă de bere, aperitiv, pizza, briose la micul dejun ... Pierdem mai mult în greutate dacă urmăm o dietă sau ne omorâm în sala de gimnastică prin exerciții fizice? ¿Este obligatoriu să combinați ambele opțiuni pentru a pierde excesul de greutate? Știința are răspunsul ... și s-ar putea să nu vă placă dacă sunteți un mare fan al paielor de după gimnastică.

Din păcate, iubitorii sportului de compensare pentru capriciile hipercalorice nu au dreptate în presupunerea lor că nu contează să gustăm dimineața dacă mai târziu după-amiază ne vom ucide alergând pe banda de alergat. Pentru a începe pentru că tindem să subestimăm puterea calorică a alimentelor pe care le consumăm la sfârșitul zilei (Cu toții credem că mâncăm mai puține calorii decât luăm de fapt) și să continuăm pentru că supraestimăm caloriile pe care le consumăm executând două ture în jurul blocului. Acesta este un fapt științific și el a dovedit-o cu ani în urmă cercetătorul Jason Block și echipa sa de la Universitatea Harvard.

---