Ce; este 🥇 Mai bine, Est Bike; tica sau El; optică 【2021】 - An; liza
Când cumpărați un dispozitiv pentru sala dvs. de gimnastică, este foarte frecvent să vă întrebați ce este mai bine bicicletele staționare sau eliptice? Deoarece acestea sunt cele care oferă cele mai bune rezultate, deoarece nu numai că ocupă puțin spațiu și sunt ideale pentru recuperare din cauza leziunilor, dar, de asemenea, tind să fie mult mai ieftine decât benzile de alergat.
În mod similar, atunci când vine vorba de alegeți între o bicicletă eliptică sau de exerciții, Există câteva lucruri pe care ar trebui să le țineți cont, cum ar fi spațiul casei dvs., arderea caloriilor, grupurile musculare pe care doriți să le lucrați, riscuri de rănire și chiar întreținerea care trebuie făcută fiecărei biciclete. Odată ce veți fi clar cu privire la aceste aspecte, puteți fi siguri că veți face o investiție bună.
⚖️ Bicicletă staționară sau eliptică: pe care să o alegeți? în 2021
În timp ce ambele biciclete au mari beneficii pentru sănătate, este important să poți alege cea care se potrivește cel mai bine nevoilor tale. Dacă, în cazul dvs. particular, aveți nevoie de echipament cardio pentru a atenua o leziune musculară, utilizarea oricărui dispozitiv fără a lua în considerare acest aspect ar putea agrava leziunea.
Prin urmare, mai jos vom analiza cele mai remarcabile caracteristici din fiecare. Vom lua în considerare aspecte precum spațiul necesar, greutatea, întreținerea, beneficiile și riscurile fiecăruia.
✏️ Dimensiune
Acesta poate fi un factor determinant atunci când efectuați achiziția, dacă aveți o casă sau un apartament mic, cel mai logic este să puteți folosi un computer care este adaptat spațiului casei dvs. În acest sens, este important ca te uiți la dimensiune în specificații înainte de a face achiziția, astfel încât să nu primiți o surpriză neplăcută.
Uneori ne mulțumim cu o fotografie a echipamentului și când o punem împreună ne dăm seama cât de mare este, pentru a evita asta, rețineți că cele mai bune biciclete eliptice sunt de obicei destul de mari, în timp ce cele statice sunt în general mai mici. În acest sens, ca medie generală găsim:
- Biciclete de exerciții: 105 cm x 53 cm x 140 cm.
- Biciclete eliptice: 165cm x 65cm x 160cm.
Aceste măsurători pot depinde de tipul de model și sunt luate în considerare doar modelele care nu se pliază.
✏️ Greutatea bicicletei
Este important să cunoașteți acest factor pentru că dacă trebuie să îl mutați dintr-un loc în altul continuu și dispozitivul nu are roți pentru transport, atunci vă va fi mult mai dificil să îl faceți.
În orice caz, este destul de clar că elipticele sunt mai grele decât cele statice și, în medie, sunteți are o greutate de:
- Eliptice: 80 kg.
- Static: 35 kg.
✏️ Design pliabil
În general, bicicletele staționare sunt de obicei pliabiles, în timp ce elipticele nu; Cu toate acestea, există modele de biciclete eliptice care au această caracteristică, dar ceea ce este cu adevărat important în acest caz este direcția de pliere: Orizontală sau verticală.
Pe lângă calitatea materialelor, trebuie luată în considerare acea ființă una dintre cele mai bune biciclete de exerciții pliabile tind să se uzeze foarte ușor, astfel încât pliabilitatea ar putea fi un avantaj sau dezavantaj pe termen lung și decizia ar trebui luată cu pasul.
✏️ Transport și mobilitate
În cea mai mare parte, elipticele moderne și bicicletele staționare includ roți pentru a le permite să fie transportate dintr-un spațiu în altul. Dacă sperați să vă puteți antrena într-un anumit spațiu și să-l retrageți după terminare, asigurați-vă că echipamentul include roți și că sunt suficient de puternici pentru a susține greutatea dispozitivului.
✏️ Întreținere
O bicicletă necesită anumite îngrijiri pentru a funcționa corect, mai ales dacă este utilizată continuu. Prin urmare, în ambele cazuri, acesta ar trebui să fie un punct de luat în considerare.
Luând designul ca referință, bicicletele eliptice necesită mai multă îngrijire decât bicicletele staționare, deci, dacă nu aveți timp sau nu îndrăzniți să puneți mâna pe bicicletă, vă recomandăm, cele statice.
În mod similar, este important ca. faceți o curățenie după fiecare sesiune, verificați pedalele cel puțin o dată pe lună, verificați cureaua de transmisie anual și ungeți axele și pivoturile pentru ao menține în stare bună.
✏️ Riscul de rănire
În acest moment, ambele pot provoca un fel de rănire, dar cele mai bune biciclete de antrenament oferi o securitate mai mare deoarece au spătar și scaun, ceea ce permite ca impactul asupra picioarelor și a spatelui să fie mai mic. Dacă aveți probleme precum artrita sau durerile la genunchi, ar trebui să evitați bicicletele eliptice.
În același mod, este prudent să consultați medicul înainte de a lua orice decizie pentru anumite cazuri, cum ar fi cele expuse.