Ce este îmbrăcămintea de compresie și ce este pentru Running School
De multe ori ai văzut alergători purtând șosete compresive, ciorapi sau pantaloni atunci când merg la alergare, mai ales în curse. Dar pentru ce sunt într-adevăr articolele de îmbrăcăminte de compresie? Funcționează?
În acest articol vom dezvălui ce este îmbrăcămintea de compresie, cum funcționează, beneficiile sale și tipurile de îmbrăcăminte pe care le puteți găsi pe piață în funcție de nevoile dvs.
Îmbrăcăminte de compresie: Ce este?
Îmbrăcămintea de compresie a început să fie folosită în medicină ca metodă de tratament postoperator cu zeci de ani în urmă. Funcția sa era recuperarea țesuturilor musculare și activarea circulației sângelui. Ulterior a fost aplicat și altor specialități precum chirurgia estetică sau tratamentele pentru tromboză.
Ar fi la începutul anilor '90 când îmbrăcămintea compresivă aplicat sportului de elită, în discipline precum atletismul și gimnastica. Obiectivul său principal a fost menține căldura corporală fără a transpira în sporturile care necesită forță și viteză. Under Armour ar fi brandul pionier care a început să comercializeze acest tip de îmbrăcăminte în scopuri sportive.
Astăzi, utilizarea sa a devenit răspândită și chiar a devenit la modă printre cei mai avansați alergători. Îți este ușor să ieși la fugă și să găsești pe cineva care poartă jambiere, șosete, șosete sau chiar un body complet care este foarte strâns de corp. Într-adevăr, acestea sunt articolele de îmbrăcăminte compresive despre care vorbesc și sunt cele mai noi inovații pentru alergători.
Există multe avantaje pe care le poate aduce utilizarea acestui tip de îmbrăcăminte. Deși principalele motive pe care alergătorii le au de obicei atunci când le folosesc sunt cele ale îmbunătățiți performanțele de alergare și recuperarea vitezei după antrenamente.
Îmbrăcăminte de compresie: Cum funcționează?
Am putea spune că îmbrăcămintea de compresie este un tip de îmbrăcăminte sport potrivită corpului care apasă pe mușchii noștri. Această presiune favorizează circulația sângelui în timpul exercițiului (până la 40%) și recuperare post-cursă în timpul odihnei (până la 30%).
De asemenea, funcționează reducând semnificativ oboseala în timpul exercițiului și minimizând efectul de ondulare și vibrațiile mușchilor la alergare, care reduce și riscul de rănire.
Un alt aspect pentru care merită să cumpărăm îmbrăcăminte de compresie este că ne ajută să realizăm îmbunătățiți-ne poziția corectă atunci când alergați. Această contribuție suplimentară de stabilitate și fermitate este ideală pentru a realiza mișcări mai stabile și mai eficiente.
Există nenumărate studii efectuate cu alergători pentru a vedea dacă performanța lor se îmbunătățește cu și fără ei, dar niciunul nu este iluminant. Nu vă așteptați la o soluție miraculoasă atunci când le folosiți. În ceea ce privește recuperarea, este posibil să observați îmbunătățiri pe termen mediu sau lung, mai ales dacă faceți alergări lungi și intense sau vă dedicați alergării pe traseu.
Avantajele articolelor de îmbrăcăminte compresive
Să vedem o listă de avantaje de care puteți beneficia dacă decideți să folosiți îmbrăcăminte compresivă:
- Mențin căldura corpului și transformă transpirația în vapori pentru a evita umiditatea
- Acestea reduc disconfortul datorat vibrațiilor impacturilor produse atunci când alergăm
- Îmbunătățiți și accelerați recuperarea mușchilor după exerciții
- Acestea facilitează circulația și oxigenarea sângelui în zona corpului unde este utilizat
- Îmbunătățesc drenajul toxinelor acumulate datorită funcției sale respirabile
- Acestea contribuie la reducerea riscului de rănire și ameliorează umflarea sau inflamația
- Măresc rezistența alergătorului și reduc senzația de oboseală în cursă
- Reduceți aspectul de frecare sau vezicule
- Acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți notele și performanțele de rulare
- Ajutați la îmbunătățirea stabilității și a posturii atunci când alergați