Ce este gimnastica pasivă, funcționează pentru a pierde în greutate
Astăzi piața este saturată de tot felul de produse care promit rezultate rapide și fără efort. Dar, de fapt, publicitatea dvs. nu poate fi complet clară și onestă, stimulând așteptări false. Astăzi vom vorbi despre gimnastica pasivă și eficacitatea acesteia pentru pierderea în greutate și tonifierea mușchilor.
Conținutul acestui articol
Ce este gimnastica pasivă?
Gimnastica pasivă constă în a face mișcare involuntară, adică a folosi dispozitive care fac mușchii să se exercite fără ca noi să facem vreo mișcare voluntară, sună bine, nu-i așa?
Există numeroase dispozitive de gimnastică pasivă, cele mai cunoscute sunt dispozitivele de electrostimulare, precum centurile abdominale, dar există de fapt mai multe tipuri, precum platforme vibrante sau mese de gimnastică asistată. Există, de asemenea, alte accesorii, cum ar fi centurile de reducere a abdomenului, dar într-adevăr nu ar fi echipamente pasive de gimnastică, deoarece nu vă lucrează mușchii.
Gimnastica pasivă este eficientă pentru a pierde în greutate?
Gimnastica pasivă a fost inițial utilizată în scopuri terapeutice, fiind utilizată la pacienții cu mobilitate redusă și la recuperarea după leziuni. Mai târziu a fost încorporat în lumea esteticii și fitnessului pentru a ajunge în cele din urmă cu aparate portabile și casnice.
Stimularea pasivă a mușchilor are avantajele sale, cum ar fi îmbunătățirea circulației și tonifierea mușchilor, dar, din păcate, are un aport caloric mult mai mic decât exercițiile tradiționale, în afară de faptul că acestea nu oferă toate beneficiile cardiovasculare pe care le oferă exercițiile voluntare.
Din acest motiv, utilizați echipamentul de exerciții Strategiile de slăbire pasivă nu sunt de departe cea mai bună strategie de slăbire. Deși ar putea avea un anumit efect dacă sunt combinate cu o dietă adecvată. Dar pierderea în greutate s-ar datora aproape exclusiv dietei, nu utilizării gimnasticii pasive. Deși adevărul este că ar avea avantajul că ai slăbi cu o tonifiere mai mare decât dacă ai slăbi doar cu dieta.