Ce este dieta verticală? Dacă vrei să ai grijă de tine, acest lucru te interesează pe La Rioja
La Rioja Dmoda
Descoperiți totul despre acest tip de dietă concepută pentru a câștiga masa musculară
Am pierdut numărul numărului de diete care au apărut în 2019, dar odată cu începutul anului 2020 am descoperit încă una. Este vorba despre dieta verticală, un tip de dietă care nu este conceput tocmai pentru a slăbi, ci pentru câștigați masa musculară relativ rapid. Dar mergem pe părți, pentru că cu siguranță încă vă întrebați ce este dieta verticală și în ce constă exact.
Înainte de a vă decide să îl încercați, trebuie să știți că nu este potrivit pentru toată lumea. Dieta verticală a fost creată de culturistul profesionist Stan eșuează, care căuta să câștige masă musculară. Pentru a face acest lucru, a decis să mănânce concentrându-se pe un număr limitat de mâncare de înaltă calitate. Teoria, potrivit expertului, este că, prin limitarea varietății, corpul este capabil de asta digera mai bine si absoarbe nutrientii.
Ce este permis și ce nu este în dieta verticală?
Prin urmare, nu este o dietă deosebit de variată, dar are alimente interesante. stâlp de bază Această dietă este alcătuită din proteine animale și carbohidrați (macronutrienți), cei responsabili de contribuția la câștigul muscular și, respectiv, la aportul de energie. În acest bloc vertical carne rosie, deoarece conține proteine cu densitate ridicată, de asemenea fier, zinc și vitamina B12, în cantități mai mari decât alte carne, cum ar fi puiul. orez alb ca principal carbohidrat, deoarece este mai rapid de digerat și oferă o sursă de energie bună atunci când faci sport.