Ce este dieta paleo? Toate secretele ei - Lasă-l pe Peter să gătească
Operațiunea bikini se apropie și, în graba de a intra în formă pentru vară, vin și dietele minune. (Pentru a citi mai multe despre dietele minune faceți clic aici). Unul dintre ele este paleolitic sau paleo dietă. În această postare vă spunem ce este dieta paleo și toate secretele ei.
Dieta paleolitică este una care constă în a mânca doar în felul în care au mâncat în preistorie. Este o dietă care a devenit destul de populară datorită publicității pe care multe vedete au făcut-o. Potrivit revistei Divinity, Megan Fox, Miley Cyrus, Jessica Biel, Matthew Mcconaughey sau Adriana Lima sunt câteva dintre vedetele care o urmăresc.
Creatorul acestei diete este puțin cam neclar. Unele surse susțin că a fost gastroenterolog Walter L. Voegtlin care a început să promoveze această dietă în anii 60, afirmând că va aduce îmbunătățiri în sănătatea persoanelor care o urmează. Alte surse spun că a fost Doctorul Loren Cordain, Profesor de științe ale sănătății și exerciții la Universitatea de Stat din Colorado, care a popularizat acest mod aparte de a mânca, recuperat de la strămoșii noștri paleolitici.
În ce constă? În mănâncă așa cum mâncau vânătorii și culegătorii în timpurile preistorice. Dieta se bazează pe consumul de carne, pește, fructe de mare, fructe, legume, nuci. Este o dietă cu un conținut scăzut de carbohidrați, care evită consumul de cereale, produse lactate și alte alimente procesate. Este o dietă pe bază de carne, fructe de mare, fructe, legume și nuci. Precursorii săi afirmă că conținutul scăzut de carbohidrați din această dietă face ca organismul să se hrănească cu grăsimi acumulate pentru a obține energie, astfel încât arde mai multe grăsimi și pierde rapid în greutate. În acest sens, l-am putea include în diete ketogenice.
Exemplu de meniu paleo
Pentru a vă face o idee, vă vom spune un exemplu despre ceea ce ar mânca o persoană care urmează o dietă paleo. La micul dejun am putea mânca niște fructe, de preferință citrice cu niște pești precum somonul la grătar. Pentru prânz, idealul ar fi să mănânci carne slabă, precum porc, cu o salată de nuci, legume și legume rădăcinoase. Pentru a-l condimenta, ai putea folosi sucul unei jumătăți de lămâie. În concordanță cu aportul ridicat de proteine propus de această dietă, ar fi, de asemenea, important să mâncați carne slabă la cină, pentru o mică variantă ați fi putut avea vițel copt însoțit de salată sau fructe.