Ce este dieta HCG și vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Health Blog - Your Health Blog,
Ce veți găsi aici?
Unele diete, chiar și atunci când sună convingător științific, nu își îndeplinesc neapărat promisiunile. Dieta HCG este una dintre abordările care arată bine la suprafață, dar poate face mai mult rău decât bine.
Ce este o dietă HCG? Și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?
Cei care doresc să slăbească sunt bombardați cu sute, posibil mii, de diete diferite, fiecare pretinzând beneficii fără precedent pentru greutatea corporală, fitness și sănătatea generală. Din păcate, marea majoritate a dietelor pur și simplu nu funcționează pe termen lung. Și în timp ce neajunsurile unor recomandări dietetice sunt evidente chiar și pentru cei fără studii, altele par prea științifice pentru a fi pur și simplu respinse.
Dieta hCG aparține ultimului grup. Într-adevăr, poate oferi anumite avantaje pentru pierderea în greutate, dar în mod clar în detrimentul altor factori.
Ce este o dietă HCG?
HCG (gonadotropina corionică umană) este un hormon prezent în cantități mari la o femeie însărcinată. Folosește grăsimile stocate în corpul unei mame pentru a furniza caloriile necesare pentru creșterea fătului. Acest atribut al utilizării grăsimilor depozitate este baza utilizării hormonului ca tratament de slăbire. Cercetările au arătat că hCG (administrat pe cale orală sau prin injecție) crește metabolismul la persoanele care nu sunt însărcinate (bărbați și femei).
Dezvoltată și studiată inițial de Albert Simeons, dieta este rafinată și include acum o metodă de eliminare a grăsimilor în patru faze.
Faza 1: În această fază, persoana este rugată să consume cât mai multă mâncare, în special grăsimi, pe parcursul a două zile.
Fazele 2 și 3: În acest caz, consumul zilnic de calorii este redus la 500 de calorii constând din fructe, legume, salate sau carne slabă cu o doză zilnică de hormon hCG. Această fază continuă timp de trei săptămâni. La jumătatea acestei perioade, doza de hCG este oprită.
Faza 4: Reveniți la o dietă sănătoasă și normală.
Dieta HCG, o dietă pentru a slăbi?
Deși cercetările privind utilizarea hormonilor hCG pentru pierderea în greutate și a face parte dintr-un plan de dietă lipsesc, unele studii arată clar că hCG nu este o modalitate eficientă de a promova pierderea în greutate. Un studiu clinic pe 51 de femei obeze a fost efectuat pe o perioadă de 32 de zile. Toți au primit o dietă de 500 de calorii pe zi și jumătate dintre ei au primit injecții cu hCG. La sfârșitul studiului, s-a constatat că nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește pierderea în greutate, circumferința șoldului și taliei, senzația de foame sau pierderea în greutate prin injecție. Prin urmare, concluzia că HCG nu contribuie prea mult la pierderea în greutate.