Ce este definiția yoga Kundalini și beneficiile Vidae
Potrivit specialiștilor în cultura hindusă, Kundalini Este o energie sau forță primordială care este latentă la baza coloanei vertebrale și constituie prima chakra. O energie care este identificată cu creativitatea latentă în fiecare individ și este de obicei reprezentată ca un șarpe înfășurat.
La trezirea energiei, acest șarpe se ridică în coloana vertebrală și este purificat prin diferite nuclee energetice sau chakre, atingerea împlinirii personale pe plan fizic, mental și spiritual.
Kundalini Yoga este considerat yoga primar, fiind cele mai dinamice exerciții ale sale. Practica Yoga Kundalini favorizează dezvoltarea atitudinilor care ne conduc la realizarea bunăstării, echilibrului emoțional și fericirii.
Definiția Kundalini Yoga
Kundalini Yoga este definit ca yoga conștiinței sau cea a energiei, de atunci Obiectul său este trezirea energiei cosmice. O energie care se trezește prin efectuarea de asane sau posturi de yoga, pranayama sau tehnici de respirație, mudre sau gesturi psihice, bandhas sau chei de energie, mantre sau sunete mistice, vizualizări și tehnici de meditație.
O practică care urmărește activarea a șapte centre de energie distribuite în coloana vertebrală și a căror trezire implică pătrunderea la niveluri superioare de conștiință.
Beneficiile Kundalini Yoga
beneficiile Kundalini Yoga sunt multiple și practic sunt:
• Întărește mușchii abdominali.
• Reduce stresul și anxietatea.
• Ajută la îmbunătățirea flexibilității coloanei vertebrale.
• Întărește sistemul imunitar.
• Întărește sistemul nervos.
• Îmbunătățiți memoria datorită exercițiilor de meditație.
• Oferă bunăstare prin revitalizarea și întinerirea corpului și a minții.
• Creșteți creativitatea.
• Promovează autocontrolul emoțional.
• Oferă un punct de vedere mai optimist, dizolvând negativitatea.
Cele mai tipice posturi ale Yoga Kundalini
Printre cele mai proeminente poziții se numără:
Poza corbului
Acesta este unul dintre posturi de bază Kundalini, Deși este unul dintre cei mai reticenți în a se trezi la începători, pare complex.
Începe ghemuit, picioarele depărtate și genunchii mai largi decât șoldurile. Așezăm mâinile pe podea cu palmele sprijinite și degetele întinse. Ferm și păstrând coatele îndoite, ridicăm șoldurile.
Odată realizat, așezăm genunchii în partea din spate a brațelor, cât de sus putem. Puteți alege să urcați pe un picior și să ne ajutați plasându-ne pe o pernă sau pe un alt suport. Se recomandă să țineți poziția timp de 5 sau 10 respirații și să apăsați podeaua cu mâinile. Revenim la poziția de plecare.