Ce este anti-gimnastica și ce poate face pentru tine și corpul tău?
A fost creat în anii 1970 de către kinetoterapeutul francez Thérèse Bertherat pentru a elibera corpul de obstacolele pe care le punem de-a lungul vieții prin exerciții mici, simple, dar foarte puternice. Vă spunem cum funcționează.
De fiecare dată când spun cuiva că fac anti-gimnastică, primesc un râs de râs și glume ca acestea:
- Nu se face nimic? Mi se pare un lucru perfect.
- Te așezi pe canapea și te uiți la televizor? Iubesc!
- Slăbește fără să ieși din casă. Fantastic!
Și da, este adevărat că numele se poate împrumuta neînțelegerilor, dar jokerii sunt foarte departe de adevăr.
Anti-gimnastica este o metodă de lucru corporal care urmărește ca oricine îl practică să-și cunoască corpul și să-l poată locui, să înțeleagă modul în care diferitele părți se conectează între ele, să recunoască și să trezească zonele care dorm, care și-au pierdut mobilitatea sau senzație, cu scopul final de a vă spori bunăstarea.
Se face printr-o serie de exerciții mici și simple, dar foarte puternice.
Mutarea limbii poate aduce beneficii altor părți ale corpului (Foto: kh photography).
În prima ședință pe care am făcut-o - care, spre deosebire de cele care urmează, este individuală - am petrecut mult timp întinsă pe podea mișcându-mi limba și maxilarul în toate unghiurile imaginabile, am încercat cu un succes relativ relativ să mișc degetul mic de la picior fără ajutându-mă apăsând restul degetelor sau talpa și am întins un picior spre tavan și l-am ținut așa câteva minute.
Spre surprinderea mea când am ajuns acasă, m-am întins pe canapea și am dormit profund cel puțin trei ore.
Efortul de a începe ceea ce stagnează de mult timp poate fi epuizant. Dar are recompensa.
Spargerea matriței
Anti-gimnastica a fost creată în anii 1970 de către kinetoterapeutul francez Thérèse Bertherat, care a dedicat o bună parte a vieții sale observării corpului și înțelegerii atât a potențialului său, cât și a obstacolelor pe care ni le punem.
Opera sa a fost în mare parte inspirată de postulatele colegei și compatriotei sale Françoise Mézières, care a analizat în profunzime lanțul puternic de mușchi care se întrepătrund pe care îl avem în spate, de la baza craniului până sub picioare.
Creatoarea anti-gimnastică a fost Thérèse Bertherat. (Foto: Isabelle Levy/Lehmann)
Bertherat a crezut că multe dintre suferințele care ne afectează provin din excesul de tensiune, scurtare și contracții ale lanțului respectiv și a făcut un pariu pentru a crea exerciții care să ajute la alungire, flexibilitate și relaxare, astfel încât în final toate oasele, mușchii, tendoanele iar ligamentele ar reveni.la locul care corespundea natural.
„Mama mea a fost o femeie foarte pragmatică, studioasă și atentă”, explică fiica ei Marie, care de la moartea lui Thérèse în 2014 conduce principalul centru anti-gimnastică din lume, cu sediul la Paris.
Metoda sa se baza pe diferite discipline pe care le-a investigat sau practicat - psihanaliză, acupunctură și rolfing, printre altele -, dar mai ales să privim cu o atenție extremă cum ne mișcăm, mergem, stăm, stăm în picioare.
A numit-o anti-gimnastică puțin întâmplător, pentru că a vrut să scrie despre asta și a trebuit să-i dea un nume, iar anii 70 au fost ani de rupere a matrițelor și modelelor.
Propriul ei soț a cultivat anti-psihiatrie, care a susținut tratamente mai amabile pentru persoanele cu probleme mentale. În mod ironic, a fost ucis de unul dintre pacienții săi.
Corpul și motivele sale
În 1976, Thérèse Bertherat a publicat „Corpul are motivele sale”, o carte care a devenit cel mai vândut instantaneu și și-a expus ideile la milioane de cititori din întreaga lume.
După ce au citit-o, mii au sunat-o sau i-au scris cerându-i să-i salveze, să-i vindece.