Ce este acolo de mâncat; Elsa Pataky Confidențială
Blogul Elsei Pataky
Bună ziua confidenților mei, cum merge săptămâna?
Mulți dintre voi m-ați întrebat despre dieta mea și despre exemple despre ceea ce mănânc. Deci, în această postare am să vă spun mai mult sau mai puțin ce mănânc într-o zi. Chiar acum am o dietă oarecum specială și mai bogată în carbohidrați pentru a avea suficient lapte pentru cei mici. Știți deja că fiecare persoană este diferită, corpul său, metabolismul, activitatea zilnică ... țineți cont de aceste variabile atunci când vă creați propria dietă.
Începeți ziua cu un pahar bun de apă caldă în care ați stors sucul unei jumătăți de lămâie. Este un obicei foarte sănătos, care elimină toxinele din organism, oferă vitamina C, este foarte antioxidant și purificator.
Dimineața încep de obicei ziua cu un mic dejun bun, deoarece este esențial pentru restul zilei. Opusul a ceea ce aud mulți oameni spunând: „Am o cafea și nimic altceva”. Încerc să iau un mic dejun energic, deoarece este dimineața când poți profita pentru a mânca mai mult. Este cel mai bun moment pentru carbohidrați, deoarece le veți arde pe tot parcursul zilei. Știi deja zicala „Mâncați micul dejun ca un rege, mâncați ca un prinț și cinați ca un cerșetor”. Și este așa cum este.
De când locuiesc în Statele Unite M-am obișnuit să iau terci ceea ce este foarte tipic și aici, în Anglia. Porridgeul este fulgi de ovăz gătit cu lapte sau apă (după cum doriți). De obicei adaug fructe și câteva figuranțe care sunt foarte sănătoase. Am pus sămânță de in, care este foarte bună pentru sistemul digestiv, este bună și pentru întărirea părului și a unghiilor, ajută la reglarea greutății corporale și la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Am adăugat și boabele gogi din Himalaya care au o mulțime de proprietăți, sunt antioxidanți, conțin acizi grași care favorizează pierderea de grăsime. De asemenea, îmi place să pun nuci, fructe de pădure și pudră de maca care oferă multă energie și vitalitate.
La jumătatea dimineții am o bucată de fruct și, de asemenea, între mese, beau ceai Kukicha sau ceai de trei ani. Este o băutură minunată, conține calciu, are efecte remineralizante și alcalinizante și, de asemenea, conține cu greu teină.