Ce diete sunt cele mai eficiente pentru slăbit
Unele diete sunt mai concentrate pe ideea reeducării alimentelor și a antrenamentului nutrițional.
2 min
De multe ori, când vrem să slăbim, ne întrebăm care sunt cele mai eficiente diete pentru a slăbi.
Din punct de vedere medical, pentru medic Domingo Carrera, nutriționist la Centrul Medical-Chirurgical pentru Boli Digestive, „o dietă bună trebuie să fie una care ne face să pierdem grăsimea corporală și nu masa musculară; care poate fi durabil în timpul necesar pentru atingerea obiectivului; faceți-l sănătos; și că nu generează o problemă suplimentară de sănătate ".
Aceste tipuri de diete sunt mai concentrate pe ideea unei reeducări alimentare și a unui antrenament nutrițional. Este posibil să nu piardă în greutate la fel de repede, dar sunt sănătoși, durabili în timp și au o rată mai mică de recâștigare a greutății pierdute. Printre acestea se numără și planuri de combinare a alimentelor.
De multe ori, când vrem să slăbim, ne întrebăm care sunt cele mai eficiente diete pentru a slăbi
Pe de altă parte, „din punctul de vedere exclusiv al scăderii în greutate, planurile hiperproteice sunt foarte eficiente, dar nu sunt sănătoase sau durabile, în plus, recuperarea în greutate este aproape imediată după abandonarea planului, cu care nu sunt recomandat. De asemenea, pierzi masa musculară și nu doar grăsime ”, comentează Domingo Carrera.