Ce dietă fac pentru a slăbi? Evoluția mea grasă - Înainte de moarte decât fără rimel - Blog de
Sunteti multi dintre voi care imi puneti intrebari despre dieta mea. Ce mănânc Cum o port? Ce fac cu anxietatea? Cât am slăbit? Astăzi, oricât de rușinat aș fi, vin să vă spun totul în caz că experiența mea ar putea ajuta alți oameni.
Vreau să clarific și să vă reamintesc că noul meu mod de a mânca este ghidat de un nutriționist, nu este ceva pe care l-am decis singur.
Meniul meu constă în aproximativ 180o Kcal pe zi, așa că rar îmi este foame și, prin urmare, este mai ușor să mă „conformez”. Încerc să nu înțeleg acest nou obicei ca pe o dietă, ci ca pe un mod nou, mai sănătos și mai echilibrat de a mânca. Încerc să înțeleg că acesta este adevăratul mod în care o persoană ar trebui să mănânce, echilibrat, variat, sănătos și în cantități suficiente. Știu, de asemenea, că până acum făceam totul greșit și nu mă hrăneam corect și că această nouă disciplină va fi să o mențin pe viață. Cred că este important să presupunem și să interiorizăm acest lucru, pentru că altfel vom avea întotdeauna sentimentul că urmăm o dietă sau că facem un sacrificiu.
Locul în care mă duc se numește Hezi, iar nutriționistul meu, Uite, este o fată foarte drăguță și foarte înțelegătoare, din primul moment m-am simțit foarte confortabil cu ea. Mă încurajează mereu și mă susține și nu am sentimentul că sunt o persoană față de care sunt responsabil, mai degrabă este ca un sprijin care mă ajută să-mi concentrez viața nouă și să-mi păstrez întotdeauna obiectivele.
Mulți dintre voi îmi spun că atunci când începeți o dietă nu puteți să o mențineți în timp, că vă faceți anxietate, că vă prăbușiți. Asta mi s-a întâmplat și în alte diete pe care am încercat să le fac singure. Și cred că motivul a fost că nu eram chiar motivat. Acum sunt foarte clar ce vreau, cum vreau să mă văd și mai ales cum vreau să mă simt. Cred că acesta este principalul motiv pentru care nu ne descompunem. Nu văd „dieta” ca pe un lucru rău, dimpotrivă, o văd ca pe ceva pozitiv pe care mi-l face și mă va face să mă simt din ce în ce mai bine cu mine.
Evident, nu voi păcăli pe nimeni, deși mă descurc foarte bine, sunt zile mai ușoare și zile mai grele. Nimic nu se întâmplă dacă într-o zi mănânci o înghețată care nu a fost programată în dieta ta sau ai o bere. Dar trebuie să ții cont de faptul că nu este ceva ce poți face zilnic și că, dacă ai face-o, bineînțeles că ar trebui să compensezi îndepărtându-te de alte lucruri.
Pot lua orice vreau la cină în fiecare sâmbătă. Cred că din punct de vedere psihologic este necesar să te poți așeza într-o zi la masă și să alegi ce vrei cel mai mult fără a fi nevoie să mănânci ceva stabilit sau programat anterior. În plus, organismul are nevoie și de un tratament din când în când.