Ce cer nutriționiștii când merg la bere? The HuffPost
Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a oferi un serviciu și o experiență de utilizare mai bune. Permiteți utilizarea datelor dvs. de navigare private pe acest site web?
Și ce își sfătuiesc pacienții să ia.
"Trei beri, un vin, două băuturi răcoritoare și tu. Ce vei vrea?" Răspunsul la această întrebare poate fi dificil atunci când ieșiți la băutură și, cu ochii pe sănătatea dvs., nu doriți să cereți nimic care conține alcool sau zahăr. Să recunoaștem: nu este nimic mai sănătos decât apa, dar nu este întotdeauna cel mai tentant lucru atunci când restul grupului bea ceea ce își doresc cel mai mult.
Cum o rezolvă cei care știu cel mai mult despre alimente și sănătate? Am vizitat patru nutriționiști pentru a afla ce le cer în baruri și ce își sfătuiesc pacienții în consultare.
"În cazul meu, beau apă spumantă și multă gheață cu niște fructe, cum ar fi o felie de lămâie sau portocală, pe care o au de obicei în toate barurile. Sau poate o cafea lungă cu multă gheață sau o bere nealcoolică", listă nutriționistul Ana Sirvent. Apa, cu sau fără gaz, este, de asemenea, prima alegere a colegei sale Laura Jorge și a antrenorului nutrițional Ángela Quintas. Cu toate acestea, acesta din urmă recunoaște că „din când în când, cade o băutură răcoritoare”.
Nu este singura căreia i se permite o anumită concesiune. „Într-o sâmbătă când ies cu echipajul sau cu partenerul meu, poate acolo nu merg atât de mult cu cipul să am grijă de mine și îmi cer ce simt”, recunoaște nutriționista Gabriela Uriarte. Desigur, nu trebuie să uităm că în restul săptămânii acești profesioniști au acel cip activat și modelul lor de mâncare este impecabil.
Pentru a alege bine ce să comandați, trebuie mai întâi să știți ce este mai bine să aruncați. „Băuturi răcoritoare, sucuri ambalate și băuturi zaharate”, enumeră Laura Jorge. „Este mai bine să încerci să eviți băuturile răcoritoare, chiar dacă sunt ușoare, pentru că lasă acel gust dulce în gură căruia ajungem un pic legați”, spune Quintas. Jorge își amintește că băuturile ușoare sau zero pot să nu ofere calorii, dar sunt încă încărcate cu îndulcitori, care „nu sunt siguri”.