Ce carbohidrați nu îngrășează FitWorld
- Noi
- Activități
- În interior
- Academii
- Centre specializate
- Cluburi sportive
- Săli de sport
- În aer liber
- Competență
- Recreativ
- În interior
- Nutriție
- Complimente și suplimente
- Programe alimentare
- Rețete de fitness
- Accesorii
- Obiecte gadget
- Imbracaminte
- Calendar
- Program complet
- Evenimente viitoare
- Magazin
- a lua legatura
- Blog
- Facebook Facebook
- twittertwitter
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Carbohidrați care nu îngrașă
Avem concepția greșită că, dacă vrem să slăbim, atunci ceea ce trebuie să facem este să eliminăm carbohidrații sau altfel ne vom îngrășa. Adevărul este că, dacă mâncăm șase felii de pizza și nu facem exerciții, atunci corpul o va transforma în grăsime.
Glucidele sunt una dintre principalele surse de energie pentru corpul nostru. Dacă le scoatem din dietă, vom pierde în greutate într-un mod nesănătos și vom avea oboseală extremă, vom performa mai puțin la antrenamente sau la locul de muncă și putem declanșa probleme grave de sănătate.
Cu toate acestea, trebuie să facem distincția între carbohidrații buni și răi, cei care ne oferă energie pentru restul zilei și cei care ne oferă să suportăm încă cinci minute. Cu alte cuvinte, a mânca o mână de nuci sau migdale nu este același lucru cu a mânca o pungă de chipsuri cu salsa, chili și lămâie.