Ce beneficii nutriționale ne oferă roșia cherry?

Sunt bune pentru sistemele de reproducere cardiovasculare, imune și masculine și feminine

Roșii, care au denumirea științifică de Solanum lycopersicum var cerasiforme, Sunt roșii de dimensiuni mici. Dimensiunile lor variază de la un ban până la jumătate de dolar. Sunt disponibile în diferite forme și culori, inclusiv roșu, galben, negru, portocaliu, roz și alb. Roșiile cherry, care sunt înrudite cu pepenele Hami sau persimmon coreean, conțin patru tipuri de carotenoizi: alfa-caroten, beta-caroten, luteină și licopen.

nutriționale

Utilizări medicale

Vitamina A din roșiile cherry ajută la producerea de celule albe din sânge și asigură funcționarea corectă a inimii, rinichilor și plămânilor. De asemenea, menține o viziune sănătoasă, datorită conținutului său de beta-caroten. O cană de roșii cherry oferă 63 micrograme din aportul zilnic recomandat de 700 mcg (CDI) pentru femeile din vitamina și 900 mcg din CDI pentru bărbați, sau 15% din CDI pentru ambele sexe. In conformitate cu Biroul de suplimente alimentare din Institute Naționale de Sănătate , o deficiență a vitaminei A la bătrânețe poate duce la degenerescența maculară .

Un adult care nu a împlinit vârsta de 50 de ani are nevoie de aproximativ 1,3 miligrame (mg) de vitamina B6 în fiecare zi; După ce atingeți vârsta de 50 de ani, ar trebui să luați aproximativ 1,5 până la 1,7 mg de vitamină. O cană de roșii cherry vă poate da 0,11 mg de vitamina B6, care ajută la sintetizarea proteinelor și ajută la funcția mentală.

Acestea asigură sănătatea oaselor. Oamenii spun asta evita riscurile de osteoporoză mai târziu în viță de viela. De asemenea, se spune că previn deteriorarea pielii cauzată de razele nocive ale soarelui și protejează creierul de tulburări, potrivit unui articol publicat în American Journal of Lifestyle Medicine în 2010.