Ce arde mai multe calorii mergând pe jos sau cu bicicleta

În general, mersul pe bicicletă arde mai multe calorii decât mersul pe jos, dar acest lucru depinde de dificultatea fiecărei activități, precum și de persoana care o face. Toate cifrele arderii calorice sunt estimative; este posibil ca rezultatele dvs. să fie ușor diferite.

Tipuri

Calculatorul caloric al American Council on Exercise măsoară caloriile arse la diferite viteze de mers, de la o plimbare relaxată cu 2 mile pe oră la o viteză de 5 mile pe oră. În mod similar, calculatorul măsoară ciclismul ca pe pași relaxați, obișnuiți și alergători sau intensi, variind de la 5,5 la 19 mph.

Viteză

Cu cât mergi mai repede sau cu bicicleta, cu atât arzi mai multe calorii. Conducerea pe bicicletă arde mai multe calorii, cu excepția cazului în care se compară ciclismul lent cu mersul plin de viață. Dacă cântărești 175 de kilograme și ciclezi 5,5 mile pe oră, vei arde aproximativ 318 de calorii într-o oră. Dacă mergi 3,5 mile pe oră timp de o oră, vei arde aproximativ 302 de calorii, comparativ cu 714 calorii la 5 mile pe oră. MayoClinic recomandă mersul pe jos 3 până la 4 mile pe oră pentru cel mai bun beneficiu pentru sănătate.

---