Ce ar trebui să știți înainte de a practica kickbox-ul
Kickboxing-ul este un sport de luptă Japoneză care amestecă unele tehnici de box cu cele ale artelor marțiale. Această disciplină vă va permite să vă folosiți coatele și genunchii în timpul luptelor. Cu toate acestea, veți găsi că cursurile de kickboxing se concentrează pe orice, de la condiționarea cardiovasculară la luarea elementelor de dans pentru autoapărare și arte marțiale.
Dar a decide ce tipuri de cursuri să urmeze este doar primul pas în pregătirea pentru kick box pe care ar trebui să o luați în considerare înainte de a o practica pentru prima dată. Deci, dacă vă gândiți să adăugați tehnici de kickbox la rutinele dvs. de antrenament, ar trebui să urmați mai întâi aceste sfaturi.
6 sfaturi înainte de a practica kickbox-ul
1. Stabiliți un obiectiv personal
Determinarea obiectivelor, abilităților și aptitudinilor sunt primul pas important înainte de a începe un nou regim de exerciții. Acestea ar putea fi:
- Îmbunătățiți-vă sănătatea cardiovasculară și obțineți o condiționare generală mai bună, pentru care ați putea alege o sală de gimnastică în care să organizeze coregrafie kickbox sau cursuri de luptă corporală.
- Aflați cum să luptați în meciuri reale.
Miguel Ortiz, un instructor senior de kickboxing, spune că unora nu le place sparring-ul. În acest sens, puteți cerceta diferitele stiluri și puteți decide care dintre ele vi se potrivește cel mai bine. În cazul în care sunteți interesat să învățați să luptați într-un mod real, va fi o idee bună să programați o sesiune cu un antrenor pentru a vă ajuta cu tehnica.
2. Identificați clasa dorită și găsiți instructorul dvs. calificat
După ce cunoașteți tipul de clasă pe care îl doriți, discutați cu diferiți instructori, citiți câteva recenzii și chiar urmăriți un curs înainte de a vă înscrie. Acesta este cel mai simplu mod de a afla în ce vor consta diferitele lecții pe care le veți avea, de exemplu, veți vedea dacă mixul dintre sex și vârstă este potrivit pentru dvs. și ce calificări are instructorul.