Ce alimente trebuie să mănânce copiii

O dietă echilibrată este esențială pentru ca copiii noștri să devină puternici și sănătoși. În această notă distingem principalele tipuri de alimente care ar trebui să facă parte din dieta copiilor noștri.

trebuie

Ce alimente trebuie să mănânce copiii?: O dietă echilibrată este esențială pentru ca copiii noștri să crească puternici și sănătoși. În această notă distingem principalele tipuri de alimente care ar trebui să facă parte din dieta copiilor noștri.

Fundația unei nutriții bune este asigurată prin consumul zilnic de alimente din următoarele șase grupuri:

FASOLĂ ȘI CEREALE

Ele oferă energie pentru creștere, pentru activitate fizică și pentru activități mentale (gândire, studiu). Creierul are nevoie în primul rând de ele.

Practic sunt: ​​orez, grâu, ovăz și gris. De asemenea, cereale în fulgi, făină și produse realizate cu ele, cum ar fi pâine, prăjituri, pizza.

Leguminoase: linte, fasole, mazăre uscată.

FRUCTE SI LEGUME

Acestea oferă o cantitate mare de vitamine și minerale, fibre și apă. Fibrele ajută în principal la menținerea sănătății sistemului digestiv, acționează ca un laxativ natural. Curăță arterele și sângele și previne bolile (cum ar fi cancerul).