Ce alimente trebuie evitate pentru a ne proteja de leziuni - CMD Sport
Raquel del Campo Campos, licențiată în nutriție medicală și specialistă în sectorul fitness, clarifică faptul că la sportivi sunt relativ frecvente anumite leziuni cauzate de suprasolicitarea fizică specifică (rupturi musculare, entorse, fracturi ...) sau de traume repetitive la efectuarea anumitor exerciții. (probleme de cartilaj articular, leziuni de suprasolicitare, tendinite ...). Și toți sportivii au suferit la unul sau mai multe episoade cu leziuni de o gravitate diferită.
Ralquel del Campo Campos, absolvent în nutriția medicală și specialist în sectorul fitness.
Specialistul asigură că s-a dovedit științific, datorită studiilor efectuate cu sportivi, că suplimentarea anumitor substanțe nutritive reduce timpul de recuperare după leziuni și reduce percepția durerii celor răniți. Aceste suplimente cresc în mod evident biodisponibilitatea nutrienților. Pe baza acestor studii, suplimentarea este recomandată în sport și exerciții fizice sau în afecțiuni.
Alimente de evitat
Raquel del Campo Campos explică faptul că „omul este un animal omnivor obligatoriu, ceea ce înseamnă că idealul este să distribuie alimentele într-un mod echilibrat între diferitele grupuri (alimente vegetale și alimente de origine animală) și, dacă este posibil, puțin procesate, deoarece prepararea alimentelor și cele rafinate iau îndepărtați nutrienții esențiali din alimentele pe care le consumăm (dar nu reduceți numărul de calorii din alimente) ".